Salud y Bienestar
salud familiar

¿Voy a tener problemas de memoria durante la transición de la menopausia?

respuesta de un medico

Pocos estudios analizaron el porcentaje de mujeres que pueden tener problemas cognitivos durante la transición menopáusica. Un estudio de 100 mujeres atendidas en una clínica de menopausia encontró que el 75 por ciento se quejó de pérdida de memoria. Sin embargo, las mujeres que acuden a la clínica era probable que esté experimentando muchos problemas asociados con la menopausia que pueden estar causando los problemas en la memoria. La mayoría de los estudios encuentran que los recuerdos de las mujeres en la menopausia están bien y que las mujeres con muchos problemas relacionados con la menopausia, incluyendo sudores nocturnos, puede experimentar problemas de memoria. Sin embargo, no está claro si los sudores nocturnos y otros problemas relacionados con la menopausia son la causa de los problemas de memoria percibidos.

              

                    

respuesta de un medico

Durante y después de la transición de la menopausia, muchas mujeres tienen problemas para encontrar que tienen dificultad para recordar las cosas, los bloques de la experiencia mental o tiene problemas para concentrarse. No dormir lo suficiente o tener sueño interrumpido puede contribuir a problemas de memoria y concentración. El estrés asociado a los cambios importantes de la vida tales como el cuidado de padres ancianos o que tengan sus hijos abandonan el hogar también pueden interferir con el sueño. Y recientemente, el Estudio de la Salud de la Mujer en la nación, financiado por el Instituto Nacional sobre el Envejecimiento y publicado en la edición de mayo 2009 de la revista Neurology, confirmó que hay verdaderos cambios cognitivos que se producen en las mujeres perimenopáusicas, especialmente en el área de aprendizaje. Investigadores de la Universidad de California en Los Angeles miró a 2.362 mujeres de entre 42 a 52 y les dio pruebas de memoria verbal, memoria de trabajo y velocidad de procesamiento en cuatro puntos diferentes en las transiciones de la menopausia: premenopausia, perimenopausia temprana, la perimenopausia y la posmenopausia tardía. Encontraron que las mujeres no aprenden tan bien en la perimenopausia temprana o tardía pero recuperar su capacidad de aprender de una vez se ha llegado a la menopausia.

 El estudio también descubrió una posible explicación. Los investigadores concluyeron que las mujeres que toman hormonas antes de su último período han mejorado sus habilidades cognitivas, pero para las mujeres que comenzaron a largo hormonas después de la menopausia, la terapia hormonal tiene un efecto perjudicial. Este es sólo uno de los muchos de los riesgos y beneficios de la terapia hormonal es posible que desee hablar con su profesional de la salud. Y tenga en cuenta que a pesar de que puede ser molesto, estas cuestiones relacionadas con la memoria son susceptibles de mejorar después de la menopausia y rara vez se asocian con enfermedades graves como la enfermedad de Alzheimer.

 Otras estrategias para hacer frente a los problemas de memoria y falta de concentración son:

  •  Reconocer que estos síntomas pueden ser causados por los cambios de la menopausia y el envejecimiento y no poner presión sobre ti mismo.

  •  Confíe en estrategias para recordar cosas, tales como el desarrollo de listas diarias de recordatorio o mensajes para ayudarle a través de períodos de olvido.

  •  Practica técnicas de reducción del estrés, como ejercicios de respiración profunda, el yoga y la meditación, y tratar de hacer actividad física en forma regular.

  • ukonec

    Si encuentra que las estrategias que he probado no alivian el malestar, consulte con su médico sobre las opciones médicas.