Salud y Bienestar
salud familiar

Si hago ejercicio todos los días, ¿significa que estoy en forma y saludable?

respuesta de un medico

El ejercicio le hará en forma, pero la aptitud y la salud no son sinónimos. El ejercicio por sí solo no es suficiente para hacer que te sana. Para lograr una buena salud, el ejercicio es una parte esencial de un programa de estilo de vida integral, como la apertura de su programa Corazón.

“Con referencia a su nivel de acondicionamiento, también conocido como el efecto del entrenamiento. El más simple medición de la aptitud es el tiempo que toma para que su ritmo cardíaco vuelva a la normalidad después de un ejercicio vigoroso. Cuanto más pronto el pulso vuelve a su ritmo normal en reposo, cuanto más en forma estés Otra medida de la aptitud es tu pulso en reposo -. más lento, más en forma estés (siempre y cuando no esté tomando medicamentos para el corazón) Una tercera medida de la aptitud es la distancia y tiempo se puede ejercer..

Salud se refiere a su estado general, definida por la American Heritage Dictionary como el estado general de un organismo en un momento dado; funcionamiento óptimo con la ausencia de enfermedad o anomalía. La Organización Mundial de la Salud define la salud como un estado de completo bienestar físico, mental y el bienestar social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades. En lo que respecta a su corazón, la salud se refiere a la cantidad de obstrucción está presente en las arterias coronarias y la cantidad de flujo sanguíneo recibe su corazón.

    
respuesta de un medico
Sólo porque usted está haciendo ejercicio no significa que están en forma y saludable. Por mi parte yo trabajo en un club de la salud como un entrenador personal. Veo tantas personas que llegan en una semana de forma regular tras semana. Sin embargo, como pasan los meses su cuerpo no cambia a pesar de que están en el gimnasio cada semana. El hecho de que aparezca no significa que usted va a recuperar la salud. Usted tiene que poner en el trabajo para mantener su cuerpo saludable. Cambiar sus hábitos alimenticios, trabajando en su entrenamiento de resistencia y el aumento de su entrenamiento cardiovascular son todas las cosas que tienen que trabajar juntos. Así que sólo porque usted va al gimnasio no quiere decir que están alcanzando sus metas.
respuesta de un medico

El ejercicio que constantemente se hace sobre una base consistente se debe establecer para lograr metas específicas, por lo tanto, cuando el ejercicio se realiza de esta manera, el cuerpo será progresivamente cuestionado, y lograr metas seres aptitud para aumentar la salud general y conseguir uno para estar en forma y saludable . El ejercicio se toma parte en todos los días no significa que estás en forma y saludable. El logro de la mejora de la salud de los individuos y metas de fitness personal, junto con un cambio de estilo de vida permanente es lo que hace él, o ella en forma y saludable.

respuesta de un medico
Esto significa que usted es probablemente más saludable y más en forma que si sólo se sentó en el sofá todo el día. Quiero recordar que aunque como estoy seguro todos tienen por encima de mí en esta cadena, la intensidad, la duración, la selección de ejercicios, y necesita toda determinar si el programa es suficiente para crear gimnasio. Su estado físico es sólo el resultado de la cantidad de esfuerzo de calidad que usted pone adentro Lo que una persona llama a hacer ejercicio todos los días y otra persona llama a hacer ejercicio todos los días puede ser muy diferente.
respuesta de un medico

¿Cómo usted hace ejercicio, qué tipos de ejercicios que haces y las intensidades que usted use, será un buen factor determinante de si estás en forma y saludable, o no. Si usted hace lo mismo todo el tiempo que su cuerpo se estancará. Es importante cambiar su rutina de entrenamiento. Escuche a su cuerpo en busca de pistas sobre cuándo aumentar la intensidad, y cuándo debe retirarse y tomárselo con calma. Tener conciencia de su cuerpo le ayudará a mantenerse libre de lesiones.

respuesta de un medico

Realizar ejercicio diario conduce a estar saludable y en forma. Asegúrese de que usted está haciendo el recuento de sesiones de ejercicio. Deben tener un buen grado de intensidad, y duran entre 30 minutos y una hora. Simplemente pasando por los movimientos no conduce a una mejor condición física. Haga ejercicio con un propósito.

respuesta de un medico

Existen múltiples factores que juegan un papel hacia la respuesta a esta pregunta. ¿Cuáles son sus objetivos de fitness? ¿Quieres ganar o perder peso? ¿Está consumiendo suficientes calorías para ganar peso? ¿Está usted quema más calorías de las que consume para perder peso? ¿Usted está consiguiendo los resultados de su programa de entrenamiento? ¿Cuánto tiempo pasas haciendo ejercicio todos los días? ¿Tiene usted complementar la dieta de su regimiento fitness?, Etc ..

Yo recomendaría tener un objetivo definido gimnasio y un plan de acción, que puede ser utilizado como una medida de su progreso. Esta vara de medir proporcionará la información necesaria para entender si estás en el camino correcto hacia estar en forma y saludable.

respuesta de un medico

No. Estar sano y estar en forma no son las mismas cosas. El ejercicio es un componente crítico en los dos, pero varios factores afectan su salud en general.

Ejemplos que pueden afectar su salud, incluyendo la dieta, el sueño o la falta de sueño, el tabaquismo, el consumo y abuso de sustancias sólo para nombrar unos pocos.

La presión arterial alta y enfermedades genéticas de la salud desempeñan un papel importante en su salud en general también.

Como profesional de fitness, puedo decir con seguridad que estar en forma conduce a un estilo de vida más saludable, pero no significa que sean saludables.