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Se puede practicar yoga de forma regular será beneficioso para mí?

respuesta de un medico
Aunque los swamis antiguos y místicos podría encogerse escuchar esto, la práctica de yoga de forma regular le da una ventaja competitiva, si su ámbito es en el mundo de los negocios o en el campo de juego. Como describí en el capítulo 5 del libro Programa de Dean Ornishs para la Reversión de la enfermedad cardíaca, esto fue cierto en mi vida cuando yo estaba en la universidad. Cuando usted puede manejar el estrés con mayor eficacia, entonces se puede lograr aún más.
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Si el yoga es algo que realmente disfruto, entonces sí que será beneficioso para usted practique. El yoga le ayudará a aumentar la flexibilidad, reducir el dolor, mejorar el equilibrio, y puede ayudar a disminuir el estrés. Si esas son las áreas en las que desea enfocar, que creo que debería ser, entonces sí, yoga será una gran forma de ejercicio para practicar. Sin embargo, asegúrese de incorporar otras formas de ejercicio, así, por ejemplo entrenamiento de fuerza y entrenamiento cardiovascular.

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Se puede practicar yoga de forma regular será beneficioso para mí?

El yoga tiene un montón de beneficios. Hay una gran variedad de yoga que usted puede hacer y que tienen diferentes propósitos.

  • Power Yoga por más de una bomba de ritmo rápido cardiovascular.
  • Viniyoga para el alivio del dolor.
  • Yoga caliente por más de una sensación de desintoxicación y limpieza.
  • Iyengar Yoga para la postura y el control de la respiración.
  • El yoga se ha demostrado que mejora la artritis y ayuda con el dolor de espalda. El yoga puede aumentar su flexibilidad, desarrollar fuerza, ayudar a bajar su nivel de estrés y aumentar su bienestar físico. Yoga puede ser usado como una forma de medicina preventiva para lesiones y ejercicio correctivo. Si usted es un poco descoordinado, el yoga también ayuda a equilibrar, la estabilidad y la movilidad.

    Usted debe hacer yoga si está físicamente en condiciones de hacerlo, pero no dejar de lado cardiovascular y entrenamiento de fuerza y disfrutar de todos los beneficios que se derivan de ella.