Salud y Bienestar
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¿Qué tipos de ejercicios debo evitar?

respuesta de un medico

Evite los ejercicios que le obliguen a saltar arriba y abajo, como trotar o correr, por lo menos en las etapas iniciales de comenzar a hacer ejercicio. Ejercicios repetitivos y de alto impacto puede aumentar el riesgo de lesiones en las articulaciones, especialmente si usted tiene sobrepeso. Caminar, nadar y remar son sólo algunos ejemplos de ejercicios de bajo impacto

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usted debe evitar los ejercicios con carga pesada, como Barbell-bench-Press, Barbell-Squat, Barbell-hombro-prensa y así sucesivamente, porque si se pierde el control pueden producirse lesiones. No trate de ejercicios pesados de carga solo. Si intenta pedirle a alguien para detectar
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Cualquier ejercicio que sacrifica la postura ideal en un intento de añadir complejidad o la intensidad de una rutina de ejercicios debe ser evitado. Por ejemplo, realizar un press de hombros con mancuernas con un arco en la espalda baja es muy peligroso para la columna lumbar. Sin embargo, muchas personas erróneamente arquear su espalda baja para ayudar en su capacidad para levantar el peso. En este caso, la persona debe elegir un peso más ligero hasta que desarrollar más fuerza y estabilidad en su musculatura central.