Salud y Bienestar
salud familiar

¿Qué tipo de ejercicios puedo hacer cuando se recupera de tratamiento del cáncer?

respuesta de un medico

Usted puede hacer los siguientes tipos de ejercicio cuando se recupera de tratamiento del cáncer:

 Ligero/moderado del ejercicio: Los médicos recomiendan la incorporación de actividades diarias en su programa de ejercicios para mantener la fuerza y la resistencia edificio adicional. Actividades tales como subir escaleras, caminar, la jardinería, jugar con los niños y te mantiene activo y reducir el estrés y la fatiga. Usted debe tratar de realizar algunas de estas actividades en sesiones pequeñas, como por 5-10 minutos, seis o siete días a la semana.

 Ejercicio moderado: Ejercicios que aumentan el ritmo cardíaco, como caminar a paso ligero, nadar o andar en bicicleta se debe hacer gradualmente sin causar ninguna molestia. Comience con sesiones de 5 minutos y poco a poco aumentar los intervalos de tiempo en los que te sientas cómodo. Si actualmente está recibiendo tratamiento de radiación, asegúrese de consultar con su médico antes de iniciar cualquier actividad de agua. Su médico determinará si el área de tratamiento está libre de quemaduras o heridas que podrían convertirse en irritada.

 Moderada/Intensa Ejercicio: Una vez que cualquier fatiga se ha reducido y se ha iniciado la construcción de su fuerza, es posible que desee seguir construyendo su resistencia. Combinando el uso cinta de correr, entrenamiento en bicicleta, subir escaleras, y la resistencia con pesos ligeros tubos o va a mejorar su fuerza muscular, la flexibilidad y las funciones cardiovasculares.