Salud y Bienestar
salud familiar

¿Qué puedo hacer para controlar mi enfermedad del movimiento?

respuesta de un medico

 Los siguientes consejos pueden ayudarle a evitar el mareo al viajar:

 

     

  • Al volar, pida un asiento cerca de las alas. Cuando usted viaja en un barco, intenta reservar una cabaña cerca de la mitad del vaso y cerca de la línea de flotación.

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  • Mueva su cabeza lo menos posible. Trate de mantener la cabeza quieta por apoyándolo en un reposacabezas. Movimiento de cabeza puede aumentar el mareo.

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  • Cuando estás en un barco, trate de obtener aire fresco. Cuando estés en la cubierta, mirar a un punto fijo en el horizonte.

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  • Cuando viajas en coche, evitar leer o ver la televisión o videos.

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  • Evite beber alcohol o comer una comida pesada antes de viajar.

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  • No coma ni beba durante viajes cortos.

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  • Durante un vuelo prolongado, comer porciones pequeñas de alimentos que sean fáciles de digerir antes y durante el vuelo para ayudar a reducir las náuseas y los vómitos.

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  • Trate de evitar los olores fuertes y alimentos picantes.

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 Si usted tiene síntomas de la enfermedad de movimiento, lo siguiente puede ayudar:

 

     

  • Comer algunas galletas secas de soda.

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  • Sip en bebidas gaseosas claras, tales como ginger ale.

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  • Obtener un poco de aire fresco.

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  • Acuéstese o por lo menos mantener la cabeza quieta.

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