Salud y Bienestar
salud familiar

¿Qué precauciones debe tomar mi hijo mientras juega deportes?

respuesta de un medico

Si su hijo juega un deporte, asegúrese de que cualquier equipo que necesita es el tamaño correcto y en buen estado. Si el deporte requiere de equipo de seguridad, como por ejemplo, un casco de rodilla o coderas o una máscara, asegúrese de que lo usa y que el entrenador u otro adulto que está a cargo de la actividad refuerza el uso de estos elementos. También debe inscribirse en ella un equipo que coincida con sus habilidades para que no se lastime o desanimado.

Durante los entrenamientos y partidos, asegúrese de que tiene un montón de agua fría y, si está fuera, está usando protector solar. Compruebe que hay adultos entrenados en RCP en caso de cualquier lesión. Día del juego enviaban la única vez que su guardia. Más lesiones se producen durante la práctica, en lugar de los juegos, así que asegúrese de que su hijo está usando equipo de protección cada vez que ella está jugando deportes.

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Un paso muy sencillo, pero eficaz que usted puede tomar para la seguridad de su hijo para que él o ella use un protector bucal en deportes de contacto. Demasiado a menudo pensamos en los protectores bucales sólo en los deportes de colisión, como fútbol o el hockey, pero los deportes como el baloncesto y el fútbol también son deportes de contacto y un dispositivo sencillo como un protector bucal puede proteger a su hijo.

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Si bien la práctica de deportes, los niños deben asegurarse de que mantenerse hidratado antes, durante y después del ejercicio. Los niños tienen una disminución de la tolerancia a condiciones ambientales extremas, particularmente de calor y humedad. Esto es debido a sus inmaduros regularse sistemas acompañadas de una respuesta retardada y limitada capacidad de sudor en respuesta al calor y la humedad. El ejercicio intenso en estas condiciones debe limitarse a 30 minutos, incluyendo los periodos de descanso frecuentes.