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¿Qué importancia tiene lechera en las recomendaciones de la USDA MyPlate?

respuesta de un medico
Los productos lácteos son alimentos ricos en nutrientes que el paquete de varios nutrientes que todos necesitamos. Estos nutrientes incluyen calcio, vitamina D, vitamina A, potasio, fósforo, proteínas, vitamina B 12, riboflavina y niacina. Productos lácteos bajos en grasa que mantienen su contenido de calcio se incluyen en este grupo, tales como queso, pudines, y algunos helados. Sólo recuerde que los productos endulzados tienen esas calorías que cuentan para diarios calorías vacías (grasas y azúcares que tienen calorías y un mínimo o ningún nutrientes). El paquete rico en nutrientes de los alimentos lácteos tienen un lugar en su plato.
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Muy importante! La forma de círculo al lado de la placa en el anterior es un recordatorio visual para asegurarse de que los alimentos lácteos sin grasa o bajos en grasa, como la leche no se debe olvidar a la hora de comer.

Productos lácteos magros son ricos en calcio, un mineral muchos estadounidenses están siguiendo corto en sus dietas. La recomendación actual para los adultos es consumir tres porciones de productos lácteos bajos en grasa o diario para satisfacer sus necesidades de calcio.