Salud y Bienestar
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¿Qué hace una comida bien balanceada parece?

respuesta de un medico

Cada comida debe combinar proteínas, grasas, carbohidratos, frutas y/o verduras y lácteos. Por ejemplo, el almuerzo puede consistir en un sándwich con pollo y verduras, fruta y yogur helado para el postre.

 Equilibrar los nutrientes en cada comida te mantendrá satisfecho por más tiempo. El plato perfecto se ve algo como esto:

 Proteínas: una cuarta parte de su plato

 Carbohidratos: una cuarta parte de su plato

 Verduras y/o frutas: la mitad de su plato

 Mantenga la mayor parte de sus grasas no saturadas, las grasas con moderación y utilizar para resaltar una comida.