Salud y Bienestar
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¿Qué es la visualización dirigida?

respuesta de un medico

Tu mente puede pensar en las palabras, sino que su cuerpo responde a las imágenes como si estuvieran sucediendo en estos momentos. Pruébalo y verás.

Por ejemplo, si usted recuerda una discusión que tuve con un amigo ayer, su cuerpo reacciona como si hoy se sigue luchando. Cierre los ojos y recuerde la última vez que discutía con un amigo cercano o un ser querido, y prestar atención a lo que sucede en su cuerpo. Usted puede notar que su respiración se ha vuelto más rápida y superficial, sus músculos se han endurecido y su corazón late más rápido, y usted se siente ansioso o perturbado.

Ahora, recuerde la última vez que te sentiste cerca de un amigo o ser querido. O imagine una escena tranquila. Una vez más, preste atención a lo que sucede en su cuerpo. Usted puede notar que su cuerpo ha comenzado a relajarse, su respiración se ha vuelto más profunda y regular, su ritmo cardíaco se ha ralentizado, y se siente bien.

Aquí hay otro ejemplo. Con los ojos cerrados, imagine que usted está sosteniendo en su mano un amarillo intenso, regordete, limón jugoso, maduro. Imagínese ahora que usted lo está dejando caer sobre una mesa, y escuchar el ruido que hace. Ahora visualiza que usted está tomando un cuchillo afilado y cortar el limón por la mitad. Tome la mitad del limón y (aún en su imaginación) lo trajeran a la nariz, rascar la superficie con la uña. Imagínese lo que huele. Finalmente, visualiza que estás mordiendo en él. Por ahora, su boca probablemente se salivando como si realmente estuviera mordiendo un limón maduro.

Tu mente habla a su cuerpo mediante el uso de este tipo de imágenes mentales. Este diálogo está sucediendo todo el tiempo a veces de maneras de curación, a veces en formas dañinas, aunque la mayor parte de las veces no pueden ser conscientes de ello. Del mismo modo, su mente consciente e inconsciente se comunican entre sí mediante el uso de imágenes.

Visualización, también conocido como las imágenes, se puede hacer uso de cualquiera de sus sentidos, pero parece que funciona mejor cuando se combinan varios de ellos. En el ejemplo anterior, se utiliza todos sus sentidos-vista, oído, tacto, olfato y gusto.