Salud y Bienestar
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¿Qué es la auto-monitoreo para un estilo de vida saludable?

respuesta de un medico

El autocontrol es un término técnico para llevar un registro escrito de su camino hacia su meta de salud. El cuadro de seguimiento detallado llamado simplemente The Chart ofrece una buena manera de llevar a cabo el autocontrol. La carta puede ser usado para rastrear cualquier comportamiento, incluyendo comer, fumar, hacer ejercicio, dormir, ver televisión y tomar la medicación. No sólo el autocontrol de ayudar a mantener un registro de lo que está haciendo, sino que también puede tener un impacto positivo en el objetivo que estamos tratando de lograr. De hecho, trazar su comportamiento es lo que llamamos un freebie psicológico. Puede parecer trivial, algo que no tiene mucho tiempo o esfuerzo, sino que incorpora una tecnología poderosa.