Salud y Bienestar
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¿Qué es exactamente mente-cuerpo ejercicio?

respuesta de un medico

Esta es una actividad física o ejercicio que se realiza con un conocimiento interno añadido o foco. Junto con los beneficios habituales de ejercicio, incluyendo la fuerza del edificio, los músculos y la resistencia, la atención consciente agregado también puede beneficiar a su coordinación y los niveles de concentración y producir una mente tranquila y clara, a menudo conduce a la gestión de estrés mejor. Este enfoque para ejercer sigue evolucionando, y se ha convertido cada vez más popular debido a la constatación de que los estados de la mente y el cuerpo están conectados entre sí. Centrarse en un objeto dado, como una parte de su cuerpo o su respiración, trae a tu mente en el momento presente en el que dejar ir los pensamientos del pasado o del futuro. El aprendizaje de este enfoque a medida que lo vinculan con el movimiento te permite sentir, observar y estar presente con todo su conjunto y es lo que distingue mente-cuerpo ejercicio de cualquier sistema de otro ejercicio.

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El Centro Nacional de Medicina Complementaria y Alternativa define las intervenciones mente-cuerpo como las intervenciones que emplean una variedad de técnicas diseñadas para facilitar la capacidad de la mente para afectar la función corporal y los síntomas.

En el libro de texto, Terapias Complementarias y Bienestar escritos por Jodi Carlson, cuerpo-mente las intervenciones se refieren a las intervenciones que se pueden enseñar a los clientes que se afectan, en oposición a las intervenciones dirigidas por la voluntad de otra persona, como las terapias energéticas.

Mente-cuerpo ejercicios incluyen Pilates, yoga y tai-chi.

Soy de la opinión de que es posible para cualquier persona que participe en la actividad física o ejercicio para ser más conscientes de cómo se mueven en el espacio para así poder conectar con el movimiento de su cuerpo en un nivel más profundo.

Moviéndose con esfuerzo consciente sólo puede mejorar la calidad de la actividad.