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¿Qué es el yoga?

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La palabra yoga significa literalmente yugo, reunir, y las diversas posturas (llamadas asanas) ayudan a la gente reunir a la mente con el cuerpo, así como el espíritu. Hay cientos de poses, posturas y técnicas de respiración en el yoga. Cada pose obras en un órgano o sistema diferente en el cuerpo. Si bien no es posible para la mayoría de la gente a hacer todas las posiciones, hay muchas variaciones en las posiciones, por lo que todavía puede recibir los beneficios que una posición ofrece. Es muy bueno que experimentar para encontrar lo que funciona para usted. Pregunte a su equipo médico o fisioterapeuta que le recomiende un maestro de yoga terapéutico en su comunidad, que le puede ayudar a modificar las posturas de yoga para usted según sea necesario. El yoga es una gran manera de estirar, mientras que suavemente fortalecer y tonificar su cuerpo.
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Aunque muchas personas piensan que el yoga sólo como una colección de varios ejercicios de estiramientos y posturas para ejercicios de calentamiento del cuerpo, es más que eso. El yoga también incluye técnicas de respiración, meditación, visualización, prácticas de relajación progresiva, autoanálisis y el altruismo. Todos estos diferentes métodos, sin embargo, tienen un objetivo común: para curar nuestra soledad.

La palabra yoga proviene del sánscrito significa yugo, unir, unir, para hacer todo. Dicho de otra manera, las técnicas de relajación y control del estrés descritos aquí son mucho más que simples estrategias que nos ayuden a afrontar o abordar o manejar el estrés. El yoga es un sistema de potentes herramientas para el logro de los sindicatos y la curación con partes de nosotros mismos, con los demás, y con una fuerza superior.

    
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El yoga es una palabra sánscrita (East Indian language) que significa unión palabra, y es más comúnmente descrito como la unión de la mente y el cuerpo a través de una práctica que integra el movimiento físico (posturas o asanas), respiración y meditación. Es una ciencia antigua y la disciplina que se remonta miles de años, y se puede definir de muchas maneras diferentes, debido a las diversas tradiciones milenarias del yoga en todo el mundo. En los Estados Unidos se practica convencionalmente y conocido como un ejercicio basado en el estiramiento realizado en una estera que promueve muchos beneficios de salud. Usted escuchará nombres comunes, así como el este de la India, o yoga lengua, el sánscrito, los nombres de las posturas (asanas en sánscrito). Por ejemplo, el popular Perro boca abajo también es Adho Mukha Svanasana en sánscrito. Los profesores del yoga se refieren a las posturas en ambos sentidos en función de su estilo. Además, es importante tener en cuenta que la misma pose de yoga puede ser referido como un nombre en una tradición y un nombre completamente diferente en una tradición diferente. Aunque la mayoría de las personas se sienten atraídos por el yoga para la parte física, pronto aprenderá que puede ser mucho más que mover el cuerpo en torno a un aspecto divertido poses. De acuerdo con uno de los textos más importantes de yoga, los Yoga Sutras de Patanjali, por traducidos por Sri Swami Satchidananda, el yoga es el aquietamiento de las fluctuaciones de la mente, o específicamente citados, la restricción de las modificaciones de la sustancia mental es Yoga. Para explicar aún más, a través de la disciplina y la práctica de posturas físicas, técnicas de respiración, meditación y filosofía del yoga, usted comienza a aprender a estar presente en todo lo que surge en su vida que conduce a la liberación del sufrimiento innecesario. Ya sea el dolor o la alegría, el fracaso o el éxito, que lo observa sin etiquetarlo bueno o malo, se empieza a aprender a tomar sus experiencias sin apego y aprender a aceptar lo que es la realidad en lugar de resistirse a lo que es la realidad. Se dice que esto conduce a la liberación final. Esto también le da la oportunidad de aprovechar su energía de la manera más eficiente. Por ejemplo, este tipo de patrón de pensamiento le ahorrará energía desperdiciada que podría haberse gastado en exceso de reacción a eventos particulares o elementos que surgen en su vida, pero a través de la acción liberadora de ver las cosas con más aceptación en lugar de reducir la resistencia que se preocupación, la ansiedad, el exceso de pensamiento, y simplemente aprender a estar presente con lo que aparece sin todo el sufrimiento añadido.
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Yoga se refiere a varias disciplinas, algunas de las cuales son estrictamente filosófico o espiritual. Lo más común en Occidente, sin embargo, cuando pensamos en yoga, pensamos en esa serie de asanas posturas ejercicios de respiración y concentración profunda que desarrollar la flexibilidad y la fuerza y enfocar la mente.
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El yoga es una combinación de ejercicio y la relajación mental. Es realmente una forma de meditación en movimiento y la respiración consciente. El yoga es una forma excelente, de bajo impacto de estiramiento, ejercicios de respiración y que produce beneficios fenomenales de salud para tu mente, cuerpo y espíritu.
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Yoga incluye asanas (posturas físicas) y pranayama (ejercicios de respiración). Existen muchos tipos de yoga se practica en los Estados Unidos de América, y diferentes maestros enfatizan aspectos diferentes. Algunos enseñan el yoga como una forma de ejercicio, mientras que otros hacen hincapié en la respiración. Algunas prácticas son totalmente secular, mientras que otros incorporan una dimensión religiosa y espiritual. Las personas con dolor de espalda a menudo encuentran útil yoga, y los estudios han demostrado que el yoga también puede beneficiar a las personas con osteoartritis y síndrome del túnel carpiano.

    
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El yoga es un antiguo sistema de relajación, ejercicio y curación con orígenes en la filosofía india. Las primeras descripciones de yoga están escritos en sánscrito, la lengua literaria clásica de la India. La primera obra conocida es Los Yoga Sutras, escritas hace más de 2.000 años atrás, a pesar de que el yoga puede haber sido practicada hasta hace 5.000 años. Los conceptos iniciales se han adaptado con el tiempo a través de la traducción y la interpretación académica, pero los principios fundamentales que describen la práctica de yoga en la búsqueda del alma siguen siendo en gran parte intacta.

El yoga ha sido descrito como la unión de mente, cuerpo y espíritu, que aborda las dimensiones física, mental, intelectual, emocional y espiritual hacia un estado armonioso del ser. La filosofía del yoga es a veces representado como un árbol de ocho brazos. Estos ocho miembros son: pranayama (ejercicios de respiración), asana (posturas físicas), Yama (conducta moral), niyama (hábito saludable), dharana (concentración), prathyahara (retirada sentido), dhyana (contemplación) y samadhi (consciencia superior ). Hay varias escuelas de la práctica del yoga, como el hatha yoga, karma yoga, bhakti yoga y raja yoga. Estas escuelas varían en las proporciones de los ejercicios de los ocho miembros. Sin embargo, todos ellos son similares en el trabajo hacia la meta de la autorrealización y el control de los parámetros mentales, fisiológicos y psicológicos a través de experiencias yóguicas. En los Estados Unidos y Europa, hatha yoga es una práctica común, incluyendo pranayama y asanas.

El yoga se practica a menudo en individuos sanos con el objetivo de lograr la relajación, gimnasio y un estilo de vida saludable. Yoga también ha sido recomendado y usado para una variedad de condiciones médicas. Las técnicas del yoga se puede aprender en las clases o por medio de instrucción video. Las clases duran de 30 a 90 minutos y se ofrecen en varios niveles de habilidad. No hay credenciales ampliamente aceptada para instructores de yoga.

Deberá leer las etiquetas del producto y analizar todas las terapias con un proveedor médico calificado. Información básica natural no constituye consejo médico, diagnóstico o tratamiento.

    
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El yoga es una antigua práctica destinada a unificar la mente, cuerpo y espíritu a través de la utilización de posturas, la meditación, la respiración, el canto y el estudio de sí mismo. Fue creado en la India utilizando los principios del budismo y el hinduismo. La práctica de yoga occidental normalmente se centra en poses y se ha convertido en una forma popular de ejercicio.

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El yoga es una práctica mente-cuerpo que por lo general se combina posturas físicas y técnicas de respiración. Muchos estilos están disponibles, que van desde lento y suave atlético y vigoroso. Yoga con regularidad puede ayudar a combatir el estrés y mejorar su conocimiento del cuerpo, la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio. Un estudio encontró que la práctica regular del yoga puede ayudar a minimizar el aumento de peso en la mediana edad.