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¿Qué es el Hatha Yoga?

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Los ejercicios de estiramiento, también conocido como hatha yoga, son una serie de posiciones suaves flexibles diseñados para el cuerpo. En realidad, los ejercicios puede no ser la mejor palabra, para estos tramos se llevan a cabo lentamente y con cuidado, con la gracia y el control, como un tipo de meditación, más que como una forma de calistenia.

Ha-tha se traduce del sánscrito que significa sol y la luna. En varias tradiciones culturales, religiones y mitologías, el sol y la luna representan las diversas dualidades y los ciclos de la vida: el día y la noche, hombres y mujeres, dentro y fuera, consciente e inconsciente, racional e irracional, la luz y la oscuridad, respirando y respirar hacia fuera, y así sucesivamente. En las grabaciones de sonido digitales (tales como discos compactos) y en las computadoras, todo el sonido y la información se reduce a una serie de interruptores on/off representados por la dualidad de unos y ceros.

Hatha yoga es más que una colección de estiramientos y técnicas de respiración. En última instancia, el propósito del hatha yoga es comenzar a reequilibrar las fuerzas de oposición y de experimentar el equilibrio, la paz y la unidad común que subyacen a estas dualidades.

    
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Hatha se divide en dos períodos, Ha significado Sol y la Luna Tha sentido, y también hace referencia a los canales de energía del cuerpo. En sánscrito, esta palabra significa fuerte y se refiere a una práctica física fuerte que prepara el cuerpo por largos períodos de meditación. Al igual que todas las formas de yoga, Hatha Yoga que se mueve hacia el equilibrio completo. Esta tradición es la más común en los Estados Unidos y está influenciado por Svami Svatmarama y documentado en un texto antiguo manual, Hatha Yoga Pradipika. En el hemisferio occidental, esta práctica se centra más en el aspecto físico y esta es la base de la mayoría de las clases de yoga occidental y se pueden utilizar indistintamente con el yoga. Por ejemplo, el yoga restaurativa es Hatha Yoga, Power Yoga es Hatha Yoga, etc Si usted ve una clase llamada simplemente Hatha Yoga que se puede esperar de una clase de ritmo más lento se centra en los fundamentos esenciales de la práctica. También puede incorporar un poco de meditación sentada y técnicas de respiración.
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Hatha yoga se utiliza como una mezcla de yoga de diferentes disciplinas. Significado literal Hatha yoga implica equilibrio total con Ha significado sol y la luna Tha significado. Para equilibrar la energía del cuerpo entero es lograr una salud óptima. Hatha yoga se mueve con la respiración ya que la mayoría yoga hace, pero las posturas y secuencias varían de maestro a maestro. Hatha trae equilibrio de la mente, el cuerpo y la respiración. Hatha yoga es una práctica maravillosa particularmente beneficioso para los principiantes, ya que tiene una filosofía amplia difusión y disponibilidad.

Recuerde que debe invertir en una alta calidad, natural estera de yoga fibra y usar ropa cómodamente instalado en su práctica.

Sat Nam,

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Yoga, la palabra sánscrita para la unión, combina posturas, (asanas en sánscrito) la respiración profunda y la relajación. Hatha yoga, en particular, está diseñado para relajarse y liberar la tensión profunda del cuerpo, con lo que el equilibrio del sistema nervioso y estimular el funcionamiento de los órganos internos. Respirando uniformemente, sin tensión, es también un componente principal. Es posible que desee centrarse en el control de la respiración, llamados pranayama, o una combinación de pranayama, la meditación y los aspectos espirituales del yoga.