Salud y Bienestar
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¿Qué ejercicios puedo hacer en la cama después de la cirugía?

respuesta de un medico

Los días posteriores a la cirugía del cáncer, usted puede comenzar su programa de ejercicios mientras está en la cama con algunos ejercicios simples. Si algo duele, deténgase y pruebe un ejercicio diferente. ¿Es sólo aquellos ejercicios que sean apropiados para su condición o que han sido aprobados por su médico.

  • Apriete a mano: Apriete una pelota de esponja ejercicio o masilla en sus manos. Extraiga suavemente los dedos sobre la pelota o masilla.

  •  Alas del codo: Acuéstese sobre su espalda (o sentarse en la cama) y coloque las manos detrás de la cabeza con los codos completamente contra la cama. Poco a poco llevar los codos juntos en frente de su cara. Lleve los codos de nuevo al punto de partida.

  •  Curls de muñeca: Si bien en la cama, gire las palmas hacia arriba, cerrar el puño y doble la muñeca hacia arriba. Mantenga la posición durante un conteo de seis y luego relajarse.

  •  Encogimiento de hombros: Mientras estaba sentado en la cama, descansar las manos en su regazo. Shrug de los hombros hacia las orejas y luego lentamente caer hacia abajo. Repetir.

  • ukonec