Salud y Bienestar
salud familiar

¿Qué ejercicio de respiración Qué necesito para llevar a cabo todos los días para tener una vida saludable?

respuesta de un medico

Adición de respiración diafragmática profunda a su rutina diaria puede ayudar a mejorar la presión arterial y reducir los niveles de estrés en su vida y mejorar la sensación de bienestar. Acuéstese sobre su espalda y comenzar con una respiración regular y poco a poco y respirar más profunda y tratar de llenar su vientre completamente con respirar. Esta es la respiración diafragmática. Hacer esto durante 10 minutos al día se ha demostrado que disminuye la presión arterial, mejora el estado de ánimo y sensación de bienestar, y mejorar la salud.