Salud y Bienestar
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¿Qué debo saber antes de intentar el entrenamiento muscular isocinética?

respuesta de un medico

General: Un profesional de la salud debe ser consultado antes de comenzar cualquier programa de ejercicios. Al igual que todas las rutinas de entrenamiento, entrenamiento con pesas debe comenzar con una sesión de calentamiento y terminan con un segmento de enfriamiento que incluye ejercicios de estiramiento. Use un observador al levantar objetos pesados. Si el mareo, el dolor, las náuseas, falta de aire o dolor en el pecho detener el ejercicio y consulte a un profesional de la salud antes de volver a la rutina de ejercicios. Después de completar una sesión de ejercicios de entrenamiento con pesas, esperar 24-48 horas antes de levantar con los mismos músculos.

 Isométrica: Ejercicios isométricos generalmente se considera seguro debido a que la intensidad se puede ajustar con rapidez y precisión. Estos ejercicios son muy rápidos y no debe producir ninguna molestia. Consulte a un profesional de la salud calificado en pacientes con antecedentes de problemas cardíacos, ya que los ejercicios isométricos reducir drásticamente el flujo de sangre al músculo. A su vez, la presión arterial aumenta dramáticamente, y reduce la cantidad de sangre que es capaz de fluir de regreso al corazón. La presión arterial es probable que vuelva a un nivel normal después de un ejercicio está completo, sin embargo, esto puede ser peligroso para las personas con presión arterial alta o enfermedades del corazón. Mantener una respiración adecuada durante los ejercicios pueden reducir el riesgo de presión arterial.

 Isotónica: Aunque generalmente seguro, ejercicio isotónico puede hacer que los músculos de dolor debido a la tensión de los músculos experimentar mientras se alargan. Además, los músculos no igualmente beneficiarse de este tipo de ejercicio. En cambio, los músculos que más se benefician se encuentran en el punto más débil de la acción.

 Isocinético: ejercicios isocinéticos son generalmente seguros. Dado que las máquinas utilizadas medir la resistencia del usuario, el peligro de levantar más peso que la cantidad que puede ser manejada con seguridad se elimina. Estos ejercicios aumentar la fuerza en todos los músculos de manera uniforme, y es la forma más rápida de aumentar la fuerza muscular.

Deberá leer las etiquetas del producto y analizar todas las terapias con un proveedor médico calificado. Información básica natural no constituye consejo médico, diagnóstico o tratamiento.