Salud y Bienestar
salud familiar

¿Qué debo saber acerca de las dietas bajas en calorías?

respuesta de un medico

Los siguientes son los pros y los contras de una dieta baja en calorías:

 Pros:

  •  Si está satisfecho con porciones más pequeñas de una variedad de alimentos, este es un buen ajuste.

  •  No hay grupos de alimentos son eliminados, ya que sólo suman calorías.

  •  Cada comida debe tener proteínas, hidratos de carbono complejos y un poco de grasa, que es equilibrado.

  •  La mayor parte de las calorías que se consumen más temprano en el día, lo que puede ayudar a evitar el late-night snacking.

  •  Un montón de hidratos de carbono complejos que consisten en frutas, vegetales, ricos en fibras y carbohidratos de bajo índice glucémico.

Contras:

 Muy baja en calorías.

 Usted puede disfrutar de los alimentos altos en calorías sólo en cantidades muy pequeñas. Debe seleccionar los alimentos que usted sabe mantenerlo satisfecho por más tiempo si quieres tener éxito en una dieta baja en calorías.