Salud y Bienestar
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¿Qué debo hacer si estoy estresado y tiene la presión arterial alta?

respuesta de un medico

Mi mayor consejo es para eliminar el estrés. Las situaciones estresantes no sólo puede causar picos temporales de la presión arterial, pero se han relacionado con un largo plazo de la presión arterial alta, así, que puede tener efectos desastrosos en su corazón. Trate de 30-60 minutos de ejercicio todos los días para reducir la presión arterial y reducir el estrés. Mientras que el ejercicio aeróbico es grande, es mi ir a yoga, ya que implica la mediación también. Otra pista desestresante es conseguir más vitamina C en su dieta. La vitamina C permite que el cuerpo para limpiar rápidamente cortisol, una hormona del estrés primario que aumenta azúcares en la corriente sanguínea. Regularmente niveles elevados de cortisol en su cuerpo a suprimir el funcionamiento normal del sistema digestivo, el sistema reproductor y los procesos de crecimiento. La vitamina C puede ayudar a regular el cortisol y prevenir la presión arterial de remate en respuesta a situaciones estresantes. Las naranjas, los kiwis y las fresas son muy ricos en vitamina C. estrés busting