Salud y Bienestar
salud familiar

¿Qué carnes y otras proteínas debo comer con más frecuencia?

respuesta de un medico

Más a menudo que usted debe comer:

  • Peces: trucha, halibut, salmón, bacalao, atún en agua o salmón, mariscos

  • Aves de corral: carne blanca sin piel

  • Carne de res magra: redondo, falda, lomo, extra-magra molida

  • Magra de cerdo: lomo, lomo, chuletas de lomo

  • Pierna de cordero, bien recortada

  • Los frijoles y las lentejas

  • Claras de huevo

  • ukonec

    En ocasiones, puede comer:

    • Carne de ave y carne de mármol oscuro a la ligera o de cerdo

    • Manteca de cacahuete

    • Huevos

    • Nueces sin sal: nueces, pecanas, almendras, cacahuetes, nueces del Brasil

    • Semillas sin sal: semillas de calabaza, semillas de girasol

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      Evitar o comer con moderación:

      • Carnes fritas

      • Pastrami

      • Salchicha y tocino

      • Cortes de jamón, el frío y hot dogs

      • Carnes en escabeche

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