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¿Qué alimentos puede ayudarme a mantener altos niveles de energía?

respuesta de un medico

Ben Gordon, una estrella de la NBA, necesita un poco de información sobre nutrición. Soy un atleta profesional. Yo entreno en cualquier lugar entre dos y tres veces al día. ¿Qué tipo de alimentos puedo añadir a mi dieta que me ayude a mantener altos niveles de energía durante todo mi día y no descansar después he terminado haciendo ejercicio? , dice.

 Dr. Mehmet Oz, Vice-Presidente y Profesor de Cirugía en la Universidad de Columbia, recomienda que Gordon comer más alimentos con antioxidantes. ¿Qué le pasa a un montón de grandes atletas se están creando oxidación tanto en sus órganos de trabajo fuera todo el tiempo, sobre todo si trabajan fuera por más de dos horas al día que está haciendo esto para asegurarse de que no tienen almacena el oxidante para mantenerse al día con eso. Así que tienes que construir esas tiendas antioxidantes por comer vegetales de hojas verdes.

 Brillantes frutas de colores, como las bayas de Goji, también son excelentes, el Dr. Oz dice. Ellos crecen en el Himalaya. Son el fruto antioxidante más potente que conocemos, dice. Recuerde que los alimentos son drogas. Ellos trabajan así como así. Pero, sobre todo para un atleta que se está moviendo rápidamente por todo el lugar, tienes que mantener las tiendas de antioxidantes en su cuerpo alto, y la mejor manera de hacerlo es a través de los alimentos que consume.

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Mira como Nutricionista Kate Geagan explica qué alimentos ayudan a un individuo mantener altos niveles de energía natural.

 

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Si usted está teniendo problemas para mantener sus niveles de energía, la solución puede ser tan simple como reducir en un ingrediente alimentario común. Descubre por qué en este video con el Dr. Oz invitado experto en acondicionamiento físico y autor Jorge Cruise.