Salud y Bienestar
salud familiar

¿Puedo amamantar si soy vegetariano?

respuesta de un medico

Siempre y cuando su dieta es equilibrada y no limitativo, la leche materna le proporcionará a su bebé con los nutrientes necesarios. Sin embargo, muchos vegetarianos tienen dificultades para obtener suficientes proteínas, calcio, vitamina D y vitamina B-12, por lo que tener especial cuidado en incorporar alimentos con estos nutrientes en su dieta. Buenas fuentes de vitamina B-12 que no son productos de origen animal son la levadura, leche de soja, cereales y otros productos de soya fortificados con esta vitamina.

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Por supuesto, la lactancia materna es una experiencia muy especial y una que proporciona a su bebé la mejor fuente de nutrición. Sin embargo, si usted es vegetariano, se asegura de que su dieta es equilibrada, variada y adecuada en calorías, proteínas y nutrientes en las cantidades adecuadas para satisfacer tanto sus necesidades de lactancia. Considere consultar a un dietista registrado que se especializa en nutrición vegetariana para evaluar sus necesidades y le guiará a través de este proceso.