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Puede visualizar mejorar mi rendimiento?

respuesta de un medico

Muchos atletas profesionales encuentran la visualización para ser una herramienta de gran alcance para mejorar su rendimiento. Como la leyenda del béisbol Yogi Berra (no es un yogui) dijo una vez: El noventa por ciento del juego es mental, y la otra mitad es física. Y de acuerdo con el Dr. Armand Nicholi, profesor de psiquiatría en la Universidad de Harvard y uno de los médicos del equipo de los Patriotas de Nueva Inglaterra, los mejores jugadores a utilizar cualquier método para obtener una fracción de una ventaja sobre la competencia. Mente/Cuerpo técnicas como la visualización puede proporcionar esa ventaja.

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Estoy totalmente de creer que la visualización mejorará el rendimiento. De hecho, muchos atletas profesionales de los golfistas y jugadores de baloncesto a bobsleders y gimnastas se han sabido para utilizar la visualización. Usted podría visualizar la mecánica adecuados para su deporte o visualizar el sentimiento y las sensaciones de ganar el gran juego. De cualquier manera, visualizando su propio éxito va a construir su confianza, que es vital en cualquier deporte.

Existen numerosos estudios que investigan los efectos de las imágenes mentales en el rendimiento deportivo. Recuerdo la lectura de uno de esos estudios donde el objetivo era determinar si es o no visualización aumentaría el porcentaje de tiros libres. Después de alcanzar un porcentaje de referencia, los participantes fueron divididos en tres grupos. El grupo de control no se le permitió practicar tiros libres en cualquier sentido de la palabra. El grupo recibió instrucciones de visualización para practicar tiros libres a través de imágenes mentales solamente. El tercer grupo recibió instrucciones para practicar físicamente tiro tiros libres. Al final del estudio, los tres grupos se volvieron a ensayar para sus porcentajes de tiro libre. No es de sorprender, el grupo que físicamente practica tiros libres mostraron una mejora, mientras que el grupo control no mostraron cambios significativos. El grupo de visualización, que voy a recordar sólo visualización utilizado para practicar tiros libres, mejoró su porcentaje de tiros libres en el mismo grado que el grupo que practica físicamente!

Personalmente, creo que la mente inconsciente es incapaz de distinguir entre la realidad y la imaginación (siempre y cuando la imaginación es vívida y detallada). Dado lo anterior, tiene sentido para mí que la visualización de tu ser tener éxito en un deporte sería beneficioso. Además, puede utilizar la visualización en cualquier momento y en cualquier lugar ¿por qué no?