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¿Puede la meditación me ayuda a vivir más en el momento presente?

respuesta de un medico
El momento presente es pacífico. La ansiedad, el miedo, la preocupación y la depresión son las preocupaciones sobre los acontecimientos pasados y futuros. Cuando estamos en el momento presente, con plena concentración, entonces incluso situaciones de vida o muerte no tiene por qué hacernos sentir intensamente estresado. Por ejemplo, los cirujanos cardiacos grandes son a menudo en su forma más relajada en medio de la realización de una cirugía mayor. Se vuelven totalmente absorto en lo que están haciendo, y su trabajo se convierte en una forma de meditación. Otras personas pueden encontrar la realización de una cirugía de corazón a ser bastante estresante. La misma situación, diferentes reacciones. Se trata principalmente de la mente que determina si es o no una circunstancia estresante o alegre. Por supuesto, tenemos que hacer planes para el futuro y aprender del pasado, pero no tenemos que pasar la mayoría de nuestro tiempo allí.
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Sí, porque cuando meditamos estamos constantemente calmar nuestra mente y nuestros pensamientos errantes traer de nuevo al momento presente. Esa práctica diaria fluye a nuestras vidas y nos ayuda a estar más centrado el resto del tiempo.

Nuestras mentes parecen estar a cargo de la protección de nosotros – que nos protege de futuros problemas mediante la previsión de todo lo que podría salir mal y hacer planes elaborados para prevenirla; protegernos de lamentar los errores del pasado, revisando una y otra vez en nuestra mente e imaginar lo que podría haber hecho de otra manera.

Nuestras mentes hacen un gran trabajo en esto! tal vez demasiado grande un trabajo! El resultado es que tendemos a vivir en un estado de ansiedad por el futuro y el remordimiento o la autocrítica sobre el pasado. Thatsa estado miserable y que en realidad no ayuda a la mente con su descripción de trabajo.

Cuando usted está ansioso, que requiere mucha energía y tu mente tiende a fritz fuera. Al meditar y practicar estar en el momento presente, su mente está enfocada como un láser.

Así que usted puede concentrarse y hacer un trabajo mental más eficiente cuando se tiene una rutina de meditación diaria. Por supuesto, es necesario planificar para el futuro, y se puede dejar de lado una cantidad adecuada de tiempo para hacer planes y decisiones, entonces optar por dejar de preocuparse por ella.

También puede optar por dejar de lamentar o criticar a sí mismo por los errores que ha hecho en el pasado. Con su nuevo estado de meditación interior, es posible encontrar una manera de replantear esos “errores”. Por ejemplo, es posible encontrar una manera de ser agradecido por todo lo que usted ha aprendido de esos errores, y por todo el youve compasión por los demás ganado pasando por experiencias similares.

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