Salud y Bienestar
salud familiar

¿Puede la meditación elevan mi conciencia sensual?

respuesta de un medico

El momento presente es sensual. Prestar atención mejora todas las experiencias sensuales. Cuando meditas regularmente, su capacidad para mantener la atención concentrada comienza a aumentar. Y cuando realmente se centran en lo que usted está experimentando-comer bien, hacer el amor, escuchar música, oler las rosas, el placer se multiplica.

Pruébalo y verás. Tome un pedazo de tu fruta favorita maduro o una cucharada de su postre favorito. Preste atención a la misma. Examine de cerca. Cierra los ojos y llevarlo hasta su nariz; note cómo huele. Si la atención se distrae, siempre hablando de ella de nuevo a lo que está haciendo. Tome un bocado y masticar lentamente, notando la increíble variedad de sabores sutiles y abiertas y las texturas a medida que rueda alrededor de la lengua y la boca. Por último, tragar y note cómo se siente que baja por la garganta.

Una ventaja de este enfoque es que se requiere una menor estimulación para sentirse satisfecho. Me encanta comer chocolate, por ejemplo. Cuando era mucho más joven, podría consumir medio litro de helado de chocolate sin realmente disfrutando mucho. A menudo me comería al leer o ver la televisión, así que no estaba prestando atención a la comida. Ahora, cuando me quiero tratar, voy a tener sólo una cucharada de la más rica, más profunda, más oscura, el chocolate más chocolatey puedo encontrar. Si cierro los ojos y le presto mucha atención a lo que estoy comiendo, entonces es exquisitamente agradable. Después de todo, el primer bocado y el último bocado suelen ser los mejores. Y si estás sólo tener una mordida, entonces usted realmente prestar atención, por lo que es muy, muy bueno.