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¿Por qué es importante para disfrutar de la comida con el fin de bajar de peso?

respuesta de un medico

¿Alguna vez has comido una comida mientras ve la televisión? Mientras habla por teléfono? Mientras se conduce? Durante la lectura? Aunque absorto en una conversación durante la cena? Cuando esto sucede, usted puede mirar hacia abajo en el plato al final de una comida y encontramos que la comida está casi desaparecido y apenas si youve probado.

Tu mente sólo puede concentrarse en una sola actividad a la vez. Se puede cambiar de un lado a otro con rapidez, pero en un momento dado de su mente sólo puede prestar atención a una sola cosa.

Cuando usted come mientras hace otra cosa, entonces usted está distraído. Youre que realmente no se centra en lo que usted está comiendo. Así que usted pierde dos veces: Usted no disfrutar de la comida como mucho y son más propensos a comer más allá del punto en el que están llenos. (Y youre no disfrutar de la otra actividad como mucho.) Sensación de peluche se convierte en un sustituto para sentirse satisfecho por haber realmente disfrutamos de la comida.

Cuando realmente prestar atención a lo que está comiendo, entonces usted puede disfrutar de su comida de forma más completa. Debido a esto, usted no necesita consumir las cantidades excesivas de alimentos que le hacen ganar peso. Usted puede comer menos y disfrutar más.

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La comida es el centro de muchos aspectos de nuestras vidas, incluyendo los eventos sociales y la unión familiar, es necesario para vivir, así como la pérdida de la salud, la condición física y el peso. En lugar de considerar los alimentos al enemigo y causa de aumento de peso, es importante disfrutar de la comida para evitar la restricción de alimentos y instalando para atracones de comida que usted puede desear. Si no te gusta la comida que está comiendo, usted puede considerar el comer más cantidad de alimentos hasta el punto de saciedad incómoda o aumento de la frecuencia de comer para sentirse satisfecho, lo que resulta en aumento de peso.