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¿Por qué algunas personas ejercen sobre una base regular?

respuesta de un medico

En muchas dietas, las personas consumen un porcentaje demasiado alto de calorías en forma de grasa y luego se sienten abrumados cuando se les dice cuánto ejercicio es necesario para contrarrestar la ingesta de grasas que mucho. Cuando oyen “sin dolor no hay ganancia”, les preocupa que tal vez tengan que ejercer hasta que se caigan. Parece demasiado esfuerzo, por lo que sólo puede darse vuelta en la cama y esconderse bajo las sábanas. En parte debido a este síndrome, menos del 20 por ciento de los adultos estadounidenses participar en el ejercicio regular y vigoroso. Más de la mitad de los adultos estadounidenses son los autodenominados adictos a la televisión.

El ejercicio es útil, pero se necesita mucho más esfuerzo para tratar de “quemar” calorías de grasa por el ejercicio intenso que lo hace para consumir menos calorías de las grasas en el primer lugar. Por ejemplo, una típica comida rápida cena consistente en una hamburguesa de cuarto de libra, batido, y una orden pequeña de papas fritas tiene cerca de 1.100 calorías. Youd tiene que funcionar durante once kilómetros para quemar 1.100 calorías!

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Algunas personas no hacen ejercicio, ya que puede ser un trabajo duro, puede ser doloroso y lleva tiempo. El ejercicio puede ser un trabajo duro y que puede ser doloroso, pero no tiene por qué ser ni debería comenzar de esa manera. Lo que es más importante para las personas que no hacen ejercicio es sólo para ponerse en movimiento: 5 minutos a pie del lunes 8 minutos a pie del martes y seguir avanzando poco a poco. También es importante ser realista a la hora de comenzar un programa de ejercicios. Por ejemplo, si usted nunca ha hecho ejercicio antes probablemente no es realista tener una meta de correr un maratón 3 meses después. El tiempo es la razón número uno que la gente da para no hacer ejercicio. La mayoría de la gente vive vidas muy ocupadas. Ellos trabajan, tienen familias y tienen algún tipo de salida social. Para muchas personas el ejercicio en la parte superior de una vida ya ocupado parece difícil. Por lo general en mantener un tiempo la gente de revistas dan cuenta de que tienen más tiempo libre que se dieron cuenta y esa sensación de falta de tiempo es una falacia. Se trata también de las decisiones que están haciendo. El ejercicio también puede asustar a alguien que nunca lo ha hecho: ¿qué hacen, dónde van, ¿cómo empezar, ¿cómo seguir adelante, ¿cuáles son los beneficios personales, etc Para alguien nuevo en el ejercicio hay más inconvenientes que los que hay pros y dado que, tiene sentido por qué sería difícil ejercer en absoluto y mucho menos sobre una base regular.
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Muchas personas sienten que no tienen el tiempo para hacer ejercicio, y te convierten en una prioridad para hacer ejercicio. Si su salud es una prioridad, entonces el ejercicio debe ser así, ya que van de la mano. Ponga a un lado y dedicar una hora al día para hacer ejercicio y enfocar su salud.