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No he cambiado lo que como, ¿por qué estoy subiendo de peso?

respuesta de un medico

Durante la edad media, se pierde masa muscular si no hacemos ejercicios de resistencia, pérdida de masa muscular que hace que su metabolismo se vuelva lento, y tendemos a ser más sedentarios y menos activa. Además, los cambios hormonales asociados con la menopausia aumenta la probabilidad de que desarrolle las manijas del amor, un vientre de cerveza, o una tapa del mollete. (Sin embargo, eso no quiere decir que los cambios hormonales realmente inducir un aumento de peso.) En pocas palabras, incluso si sus hábitos alimenticios havent cambiado, y que la construcción de músculo, sus opciones de estilo de vida, así como su fisiología puede estar contribuyendo a su aumento de peso. Para contrarrestarla, conseguir esos 10.000 pasos al día (no hay excusas!), Manténgase a comer bien, hacer ejercicios de resistencia, y mantener que el estrés bajo control.

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A medida que envejece y pierde masa muscular, la velocidad a la que usted quema calorías ralentiza. Si comes la misma cantidad de alimentos, que, naturalmente, aumentará de peso. Además, si se mueve la misma cantidad y no aumente su nivel de actividad para compensar las calorías, usted aumentará de peso. Usted puede hacer ajustes sencillos en su dieta y mover un poco más y usted encontrará que usted no va a aumentar de peso.