Salud y Bienestar
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¿Necesito suplementos alimenticios después de la menopausia, incluso si yo como sano?

respuesta de un medico

Se cree que la buena nutrición puede ayudar a prevenir algunas enfermedades que son más comunes después de la menopausia. La osteoporosis, que es un adelgazamiento y debilitamiento de los huesos, es una enfermedad que está más estrechamente relacionado con la falta de estrógenos que define la menopausia. El consumo adecuado de calcio y vitamina D se cree para prevenir o retrasar la aparición de la osteoporosis después de la menopausia. Muchas de nuestras dietas son muy bajas en calcio a medida que envejecemos ya que el consumo de alimentos ricos en calcio como los productos lácteos es menos común. La mayoría de los nutricionistas o médicos recomiendan la ingesta de al menos 1500 mg de calcio y 400 UI de vitamina D en mujeres menopáusicas. Si cree que su dieta puede ser baja en calcio que usted debe considerar un suplemento después de discutirlo con su médico.

respuesta de un medico

Hable con su médico acerca de los suplementos dietéticos. Con la disminución de los estrógenos, la mujer puede necesitar agregar suplementos de calcio y vitamina D después de la menopausia. Asegúrese de mantener un diario de alimentos para que pueda hablar de su dieta cotidiana. Su médico o dietista pueden hacer recomendaciones para aumentar el valor nutricional de su dieta.