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¿La suplementación con glutamina mejorar el rendimiento deportivo?

respuesta de un medico

Algunas evidencias sugieren que el sobreentrenamiento resultados en los niveles de glutamina bajos y que la suplementación con glutamina puede ayudar a prevenir más de la formación, así como ayudar a un atleta recuperarse de sobreentrenamiento. Las concentraciones plasmáticas de glutamina aumentar durante el ejercicio. Sin embargo, durante el período de recuperación post ejercicio, las concentraciones plasmáticas de glutamina disminuye significativamente. Varias horas de recuperación se requieren antes de los niveles plasmáticos se restauran a los niveles pre-ejercicio.

Si la recuperación entre series de ejercicio es inadecuada, los efectos agudos del ejercicio sobre las concentraciones plasmáticas de glutamina pueden ser acumulativos, lo que lleva a niveles muy bajos de glutamina. Esta situación puede tener efectos muy negativos en el rendimiento deportivo y el crecimiento muscular. Suplementación con glutamina ha demostrado aumentar los niveles musculares de glutamina y promover la síntesis de proteínas musculares. Sin embargo, no parece mejorar el rendimiento del ejercicio. En su lugar, el más claro beneficio de la suplementación de glutamina en atletas es en la prevención de infecciones.