Salud y Bienestar
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¿Es correcto seguimiento de mi peso usando sólo mi balanza?

respuesta de un medico

Por supuesto que está bien para medir su peso mediante el uso de una escala. Realmente se trata de una cuestión de cuáles son sus metas y cómo se desea medir en su contra. Si usted quiere ganar o perder peso de la escala a continuación, la escala lo hace por usted. Si su objetivo es perder peso les animo a no permitir que la escala sea su única fuente de medir su progreso. ¿Cómo se siente y cómo la ropa se sienten grandes indicios de progreso.

respuesta de un medico

No es buena idea medir su peso mediante el uso de una escala. Sin embargo, hay que tener en cuenta que su peso fluctúa a lo largo del día. Asegúrese de que usted se pesa la misma hora del día, y con la misma cantidad de ropa en. Mi preferencia es a primera hora de la mañana sin nada. De esta manera sé que lo que se muestra en la báscula es todo yo. No incluye ropa o cualquier alimento que haya comido.

Si usted se está resolviendo y el trueque de grasa corporal de la masa muscular magra (LMM), entonces puede ser más delgado y más sano, pero la pérdida de peso no se mostrará tanto en la escala. Es mejor incluir otros métodos además de la escala. Estos métodos incluyen mediciones de grasa corporal, así como la pérdida de peso percibido (están ajustando su ropa más suelta que antes?).