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¿De qué manera la ira de ventilación hacen más daño que bien?

respuesta de un medico

Muchas personas creen que sólo la ira de ventilación es bueno para usted – una catarsis de emociones negativas. Pero lo es? En su libro Anger: The Misunderstood Emotion, Carol Tavris resume la investigación que cuestiona este supuesto. Ella escribe:

Los fundamentos psicológicos para ventilar la ira no resisten el menor análisis experimental. El peso de la evidencia indica precisamente lo contrario: expresar la ira te hace más enojado, solidifica una actitud de enojo, y establece un hábito hostil.

Ella llega a la conclusión de que la ira de ventilación por lo general hace más daño que bien, ya que la otra persona generalmente se siente atacado y luego toma represalias – una espiral descendente que da como resultado tanto sentimiento la gente cada vez más aislados unos de otros.

El mismo proceso de ataque y contraataque lugar entre los países como lo hace entre las personas. Un país comete un acto de terrorismo contra otro. País B represalias. El país A lanza una bomba más grande. Y así sucesivamente.

A menudo parece que cuando estamos en una relación con alguien – ya sea una relación laboral o personal – tenemos que elegir entre la celebración de nuestros sentimientos y hacernos cada vez más molesto o explotando y haciendo que los demás a nuestro alrededor enojado. Como uno de los participantes en nuestro estudio dijo, Si le digo lo que pienso, entonces ella se siente atacado y nos metemos en una pelea grande. Ella ni me ataca de nuevo o se retira ella. De cualquier manera, me siento más aislado. Así que simplemente rellenar mis sentimientos – hasta que explote. ¿Qué otra cosa puedo hacer? A veces parece que no es fácil sentirse en absoluto.

    
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Depende de cómo la ira se envasa también. La ira es un sentimiento real, sino una complicada para expresar porque a menudo se muestra como un ataque – en lugar de en una forma que puede ser constructivo y tal vez llevar a una solución. A menudo no llega a ser catártico, pero nos puede dejar sentir más enojado, y dejando también otras personas enojadas en nuestra estela. Además, la investigación sobre el tipo de llamada Una personalidad revela que, de hecho, es cuando este tipo de personalidad es acompañada por la hostilidad que vemos los efectos nocivos para la salud cardiovascular.