Salud y Bienestar
salud familiar

¿Cuánto tiempo se tarda en formar hábitos alimenticios más saludables?

respuesta de un medico

Como regla general, las personas necesitan alrededor de tres semanas para establecer un nuevo patrón de comportamiento y cerca de tres meses para que sea un hábito. El tiempo exacto variará, dependiendo de una motivación personas y el hábito. Por ejemplo, beber un vaso de agua cada mañana es un hábito fácil de establecer en comparación con hacer 100 abdominales antes del desayuno.