Salud y Bienestar
salud familiar

¿Cuánta actividad física debo hacer en la menopausia?

respuesta de un medico

Un estilo de vida activo puede disminuir su riesgo de muerte prematura por una variedad de causas y ayudar a mantener un peso saludable. También podría mejorar su estado de ánimo y ayudarle a dormir mejor. Para los adultos mayores, la actividad puede mejorar la función mental. Beneficios para la salud se obtienen de la siguiente manera cada semana:

2 horas y 30 minutos de intensidad moderada actividad física aeróbica, o 1 hora y 15 minutos de intensidad vigorosa actividad física aeróbica, o una combinación de actividad aeróbica moderada y vigorosa, y actividades de fortalecimiento muscular en 2 o más días de la semana

Si no está activo, consulte a su médico lo que está bien para ti. La actividad es importante para todos.

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Obstetra/ginecólogo experto en medicina funcional y la Dra. Wendy Warner analiza cuánto las mujeres deben hacer actividad física durante y después de la menopausia. Ver video Dr. Warner para obtener consejos e información sobre la salud de la mujer.