Salud y Bienestar
salud familiar

¿Cuáles son los diferentes tipos de meditación?

respuesta de un medico

Hay muchos tipos de meditación. Éstos son algunos de los más simples pero potentes:

  • Concentrarse en su respiración
  • Enfoque de un sonido (religiosa o laica)
  • Mindfulness
  • Autoanálisis
  • La oración o devoción

Instrucción sobre estas técnicas está disponible desde Yoga Integral Institutos, que se encuentra en muchas ciudades, o en libros como La mente meditativa, de Daniel Goleman. Y hay muchos buenos libros sobre meditación. Hay meditaciones guiadas disponibles a través de www.pmri. Org y www.ornishspectrum.com