Salud y Bienestar
salud familiar

¿Cuáles son los beneficios de la condición física?

respuesta de un medico

Amplia evidencia sugiere que la condición física es esencial para prevenir la enfermedad. Los EE.UU. Departamento de Salud y Servicios Humanos (DHHS) ha determinado que el 90-95% de la diabetes tipo 2 se produce debido a la falta de aptitud física. La actividad física regular ha demostrado reducir significativamente el riesgo de desarrollar presión arterial alta, cáncer de colon, enfermedad cardíaca y diabetes.

Más allá de la diabetes, el DHHS ha declarado que un patrón de mala alimentación y la inactividad física para el 14% de las muertes en los Estados Unidos. El mismo estudio declaró que un estilo de vida sedentario han contribuido a la muerte de un 23% de las personas con enfermedades crónicas. Además, aquellos que están en buena forma física tienen una esperanza de vida mucho mayor que los que no lo son.

Deberá leer las etiquetas del producto y analizar todas las terapias con un proveedor médico calificado. Información básica natural no constituye consejo médico, diagnóstico o tratamiento.

          

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A medida que envejecemos, algunos beneficios musculares, la estructura del tejido conectivo y hueso recibidos de entrenamiento físico son:

  • mantener o aumentar la masa muscular y ayudar a prevenir la pérdida de masa muscular o atrofia

  • reducir o prevenir la pérdida ósea

  • mejorar la postura, la estabilidad y el equilibrio

  • mantener un nivel saludable de movimiento y flexibilidad

El ejercicio también ayuda a mejorar nuestro estado de ánimo y la autoestima.