Salud y Bienestar
salud familiar

¿Cuáles son los beneficios de comer mangos?

respuesta de un medico

Científicos indios encontraron que el extracto de pulpa de mango reduce los radicales libres a la próstata en estudios con animales. También parecía volver a activar enzimas antioxidantes internos necesarios para proteger la próstata. Los mangos son buenos para la piel, así: Su vitamina C aumenta la formación de colágeno, y el beta-caroteno puede actuar como un protector solar interior suave. Estos nutrientes también ayudan a mantener un sistema inmunológico saludable. Y la vitamina C, vitamina E y fibra en el mango ayuda a reducir el colesterol LDL.

respuesta de un medico

Los mangos han sido valorados como un promotor de la salud de frutas. Ahora sabemos que los beneficios para la salud se deben a su alta concentración de carotenoides antioxidantes, nutrientes y fitoquímicos diferentes. Los compuestos en la porción acuosa del mango incluyen no sólo nutrientes solubles en agua, tales como vitamina C, sino también valiosos compuestos flavonoides, que parecen contribuir al efecto contra el cáncer del mango. Además, no hay evidencia humana que demuestra que los mangos pueden ayudar a combatir el cáncer. Un análisis de la dieta de 64 pacientes con cáncer de vesícula biliar y 101 pacientes con cálculos biliares mostró que el consumo de mango estaba correlacionado con una reducción del 60 por ciento en el riesgo de cáncer de la vesícula biliar, la mayor reducción en el riesgo de este cáncer que se encuentra en cualquier otra fruta o verdura.

Los mangos también contienen una serie de enzimas, incluyendo similar a la papaína en la papaya, que mejoran la digestión uno. Entre ellos se encuentran magneferin, katechol oxidasa, y lactasa. De hecho, en los países tropicales, donde se cultiva el mango, a menudo se utiliza como un ablandador de carne, ya que sus enzimas proteolíticas potentes ayudan a descomponer las proteínas. El mango también pueden ofrecer cierta protección contra las infecciones. Desde apodo vitamina A es la vitamina anti-infecciosa, el mango, literalmente, puede ser una fruta para salvar vidas en los países en desarrollo, donde hay una grave escasez estacional de alimentos ricos en carotenoides. En otros estudios que indican el efecto protector de mango sobre la salud en general, los bebés en Gambia y la India se encontró que la mejor integridad intestinal y por lo tanto la enfermedad intestinal y diarrea al menos durante los tres meses en que los mangos eran de temporada en cada país.

Debido a su alto contenido en hierro, en mangos India se utilizan como coadyuvantes de sangre y se sugieren para el tratamiento de la anemia y como un alimento beneficioso para las mujeres, especialmente durante el embarazo y la menstruación. Las personas que sufren de calambres musculares, estrés y problemas del corazón pueden beneficiarse de potasio mangos alto contenido de magnesio, lo que también ayuda a las personas con acidosis. Además, el mango, una de las frutas tropicales más deliciosas, se puede disfrutar de forma segura de las personas con diabetes. Cuando la glucosa plasmática y la respuesta de insulina para varias frutas tropicales fueron comparados, la curva de respuesta a la glucosa mango fue el más bajo de todos.