Salud y Bienestar
salud familiar

¿Cuáles son los beneficios cuerpo-mente de la meditación?

respuesta de un medico
La meditación es el camino número uno para lograr la conexión mente-cuerpo, dice el Dr. Deepak Chopra, una autoridad internacional en la curación mente-cuerpo. Al practicar el arte de la meditación por tan sólo cinco minutos al día, usted aprenderá cómo conseguir centrado por aquietar la mente. Increíbles recompensas de salud asociado con la meditación diaria, incluyendo la presión arterial, reducir el estrés, y un sistema inmune mejorado.

respuesta de un medico

Después de haber estado meditando desde hace un tiempo, están más abiertos a recibir información de tu cuerpo y de tu mente. Si notas una parte de su cuerpo que se sentía incómodo o poco saludable cuando usted comenzó, volver a esa zona y hacer esa parte, “¿Qué se necesita para sanar?” Si usted escucha cuidadosamente, usted puede “escuchar” esa parte de su cuerpo “hablar” con usted, por extraño que pueda parecer. O usted puede tener una imagen de lo que hay que hacer. O usted puede encontrar nada en absoluto.

A veces, usted puede comenzar a escuchar tu voz interior. Muchas de las tradiciones religiosas y culturales hablan de “la pequeña voz interior” que habla en voz baja pero clara y sabiamente. Por lo general, esta sabiduría interior es ahogada por el ruido y las distracciones de la vida moderna. Cuando meditas, tu mente puede llegar a ser lo suficientemente tranquilo para comenzar a escucharlo. Escucha con cuidado, para que la información puede ser muy poderoso y transformador. Usted puede pensar de esta voz interior como su propio ser superior, tu maestro interior o guía, el Dios interior, la intuición, o lo que parece bien a usted. Si por alguna razón este proceso te incomoda, entonces salte. (Más información sobre este proceso se puede encontrar en el Dr. Martin Rossmans usted mismo libro Healing).