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¿Cuáles son los beneficios a corto plazo de dejar de fumar?

respuesta de un medico

Los esfuerzos para motivar a los fumadores a dejar de fumar a menudo se centran en los riesgos de salud a largo plazo de los cigarrillos – enfermedad del corazón, cáncer, etc. Pero seamos realistas. Como una persona inteligente, usted está probablemente consciente de los riesgos a largo plazo, así que si usted fuma puede ser porque los perciben ganancias a corto plazo son más significativos para ti que lo que parecen peligros lejanos. Puede que le resulte más fácil dejar de fumar si usted recordar los beneficios a corto plazo que vienen de dejar de fumar:

  • Los alimentos saben y huelen mejor para usted.
  • Podrán degustar y oler mejor, en vez de saborear y oler como un cenicero.
  • Si usted es hombre, su función sexual a menudo mejorará. Además de los efectos a largo plazo del consumo de tabaco en la impotencia, el tabaquismo tiene un efecto inmediato en la respuesta sexual. En un estudio, el Dr. Mitchell Edson, un urólogo en Washington, DC, estudió veinte hombres impotentes que eran fumadores pesados. Normalmente, los hombres tienen erecciones frecuentes durante el sueño, pero estos hombres no lo hicieron, lo que indica que el problema es fisiológico y psicológico no. Seis semanas después de dejar de fumar, siete de estos hombres tenían erecciones nocturnas regulares.
  • Si usted ya tiene enfermedad del corazón, dejar de fumar a menudo se reducirá la frecuencia y la severidad de su dolor en el pecho casi inmediatamente. Y para todos, con o sin cardiopatía, dejar de fumar mejorará su condición física, la resistencia y el rendimiento deportivo.
  • Se está convirtiendo en socialmente menos aceptable para fumar. Recientemente, se ha prohibido fumar en la mayoría de los vuelos aéreos de Estados Unidos. Más de la mitad de las empresas estadounidenses prohíben fumar en lugares de trabajo, y el número está creciendo rápidamente. Algunos prohíben fumar por completo. Unos pocos, como Turner Broadcasting en Atlanta, en los edificios públicos y restaurantes. Si deja de fumar, usted no tendrá que escabullirse para ir al baño como un drogadicto en busca de una solución.
  • Usted puede ahorrar dinero. A dos horas y media cajetillas al día los costos de costumbre alrededor de mil dólares en el transcurso de un año – dinero en humo. Precios de los cigarrillos se han duplicado en los últimos cinco años, por lo que los costos de fumar es probable que aumenten aún más.
  • Vas a tener menos resfriados e infecciones.
  • La tos crónica puede comenzar a desaparecer.

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Sus riesgos de salud comience a disminuir rápidamente después de dejar de fumar, y continúan disminuyendo con el tiempo. Youll ver grandes beneficios después de dejar de fumar, no importa cuánto tiempo usted ha estado fumando – incluso si usted ha desarrollado ya algunos problemas relacionados con el tabaquismo.

Mira las mejoras de la salud que usted puede esperar durante el primer año:

  • 20 minutos después de dejar de fumar: su presión sanguínea y el ritmo cardíaco se reducirá.
  • 12 horas después de dejar de fumar: El nivel de monóxido de carbono en la sangre volverá a la normalidad.
  • 2 semanas a 3 meses después de dejar de fumar: La circulación y la función pulmonar mejorará.
  • 1 a 9 meses después de dejar de fumar: tos Youll menos y usted tendrá menos dificultad para respirar. Sus pulmones serán más capaces de controlar las mucosidades, limpiar ellos mismos, y reducir el riesgo de infección.
  • 1 año después de dejar de fumar: El exceso de riesgo de enfermedades del corazón será la mitad del de un fumador.

Y los beneficios no paran allí! Dentro de varios años de su carrera y el riesgo de enfermedades del corazón puede ser igual a la de un no fumadoras y su riesgo de cáncer se redujo dramáticamente también. Youll también ver beneficios inmediatos en su vida cotidiana:

  • Su aliento huele mejor.
  • Sus dientes se consigue más blanca.
  • Su ropa y el pelo se detendrá con olor a humo de cigarrillo.
  • Los dedos y las uñas amarillas desaparecerán.
  • Sus sentidos del olfato y del gusto mejorará.
  • - Las actividades cotidianas como subir escaleras o hacer quehaceres de la casa – no usted deje sin aliento.
  • Youll ahorrar dinero! Fumar es caro. Cuando deje de comprar cigarrillos, la recompensa es grande.

La buena noticia es que nunca es demasiado tarde para dejar de fumar. Si deja de fumar, interminables mejorar su salud y reducir los riesgos a largo plazo – y verás los beneficios inmediatos, algunos en tan solo unas horas! Y los beneficios no paran allí – Dentro de varios años de su carrera y el riesgo de enfermedades del corazón puede ser igual a la de un no fumadoras y su riesgo de cáncer se redujo dramáticamente también.