Salud y Bienestar
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¿Cuáles son las características de los perdedores de peso exitosos?

respuesta de un medico

Son capaces de determinar una manera sana de vivir con comida. La primera comienza con el entendimiento de que la comida es energía. Cuando tomamos en exceso ganamos grasa. También debemos ser conscientes de nuestra necesidades calóricas de cada día. Cuando elegimos a comer encima de estas necesidades nos aseguramos de que nos pasamos un poco de tiempo, ya sea a través del ejercicio o alimentación correcta, pero por lo general una combinación de ambos, el pago de dicho exceso.

La característica más importante de los perdedores de peso con éxito es la conciencia de sí mismo y la honestidad en lo que respecta a la cantidad y tipo de alimentos que consumen. Todo aumento de grasa se atribuye a la ingesta de un exceso de energía. Toda pérdida de grasa vendrá de tirar de las reservas de energía mientras no sustituir el suministro con la comida que comemos.

respuesta de un medico

El éxito de los mantenedores de la pérdida de peso demostró que había dado a continuación las características en común:

  • Un locus de control interno de alto (es decir, que estaban motivados por interna, externa, no factores)
  • Alta auto-eficacia (es decir, creían que podían hacerlo)
  • Estrategias de afrontamiento para manejar mejor el estrés
  • Buen apoyo social

respuesta de un medico
Personas que hacen dieta con éxito tienen ciertas características en común:

  •  Ellos saben que son capaces de cambiar sus hábitos aunque caigan de la carreta. Se vuelven a levantar y mantener la motivación.
  •  La persistencia y la paciencia no la fuerza de voluntad! La fuerza de voluntad siempre se da en algún momento, mientras que la persistencia y la paciencia en última instancia, tomar la iniciativa.
  •  El intenso deseo y la motivación para tener éxito. Aprenda de sus errores y seguir adelante. No se detenga hasta que haya alcanzado su meta. No hay suerte implicada, al igual consistencia, perseverancia y unidad.
  •  Una actitud mental fuerte, clara orientación y dirección. Estos significa eliminar todas las excusas que he usado durante años que llegó a este estado. Las excusas sólo perpetúan el problema!
  •  La comida no es una muleta emocional. No es fácil, pero una vez que usted se ocupa de frente con los problemas reales de tu vida te darás cuenta de que la comida no resuelve nada. Era sólo una distracción temporal que te hace sentir mejor a costa de su salud.