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¿Cuáles son algunas ideas rápidas desayuno para los niños?

respuesta de un medico

Si usted no puede tomar el desayuno ocurrir en casa, enviar a los niños sanos con descuento on-the-go desayuno para comer en el camino. La noche anterior, que le ayuden a llenar bolsas con cremallera de plástico con cosas como nueces, pasas y cereales; rodajas de naranja, granola baja en grasa, queso y galletas, alfajores rodajas de manzana llena de mantequilla de maní o cualquier otra cosa razonablemente saludable que usted sepa que van a comer, si se trata de alimentos para el desayuno o no. Un sándwich de pollo en pan integral? Bien. Basta con apuntar tres cosas:

  •  Un montón de fibra y proteína: va a mantener a los niños lleno y con energía hasta el almuerzo.

  • Azúcar mínimo: en exceso puede enviar energía galopante y luego estrellarse antes de la mitad de la mañana otra vez.

  •  Un poco de grasa saludable, especialmente los omega-3s: Resulta que los niños que comen más de estas grasas se desempeñan mejor en pruebas de memoria a corto plazo (as pop y concursos!) Que los niños que comen más grasas saturadas (mantequilla pensar, bacon, salchichas, pasteles, leche entera y queso). Una manera fácil de conseguir un buen grasas omega-3 en sus hijos: Espolvorear las nueces o las almendras en su cereal. Otra buena manera: Hard-hervir un lote de omega-3 huevos enriquecidos con que están ampliamente disponibles. En una mañana de alta velocidad, dar a los niños (usted también) un huevo y unas galletas de trigo integral en una bolsa de plástico con cremallera. Todos ustedes va a ser bueno para ir hasta el almuerzo.