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¿Cuál es la importancia de la respiración abdominal?

respuesta de un medico

La respiración abdominal es una de las técnicas de gestión más simples pero potentes más estrés. Cantantes de la ópera se refieren a esta respiración diafragmática como, y ayuda a dar sus voces el poder de llenar una sala de conciertos grande. Cuando estudié karate, me enseñó a respirar de esta manera, ya que puede dar a una persona más poder para romper las placas o luchar. Además, respirar desde el abdomen baja su centro de gravedad y aumenta así su estabilidad durante el combate. Más tarde, cuando estudié yoga, me enseñó a respirar de esta manera como una forma de aprender a ser más pacífico. Al igual que cualquier forma de poder, la respiración abdominal puede ser usada para fines violentos o pacíficos. (Afortunadamente, la filosofía de mi profesor de karate fue Al saber cómo luchar puede optar por ser no-violento.)

El diafragma es un músculo grande situado entre el pecho y el abdomen. Al contratarlo, este músculo grande es forzada hacia abajo, provocando un vacío parcial que fuerza el aire a los pulmones. La respiración diafragmática aumenta la presión de succión en el pecho, lo que mejora el retorno venoso de la sangre al corazón.