Salud y Bienestar
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¿Cuál es el primer paso de cada acercamiento a la meditación?

respuesta de un medico

El primer paso de cada acercamiento a la meditación está prestando atención. Prestar atención, o el aumento de la conciencia, es el comienzo de la curación. Después de todo, ¿cómo podemos cambiar un problema si no somos conscientes de ello?

¿Dónde está nuestra atención cuando nuestra mente está en piloto automático? Por lo general, en el pasado o el futuro. Preocuparse por algo que tenemos que hacer, soñando con una bonita experiencia que tuvimos en el pasado, sensación de ansiedad acerca de un próximo evento, y así sucesivamente. Cuando prestamos atención a nuestros pensamientos, nos damos cuenta de la cantidad de tiempo que vivir en el pasado o el futuro.