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¿Cómo se puede hacer frente a los blues?

respuesta de un medico

Cualquier número de eventos puede desencadenar una reacción emocional desagradable que lleva a la falta de ánimo. Pero para algunas personas, las espirales tristeza en algo más profundo y puede durar semanas o más. Este nivel de depresión requiere tratamiento por un proveedor de atención médica profesional.

Sin embargo, si usted experimenta una forma más leve de depresión, usted puede tomar medidas para calmar sus sentimientos negativos antes de que se debilita y pone en riesgo su salud.

Empieza por tomar un vistazo de cerca a tres áreas importantes de su vida: sus procesos de pensamiento, sus relaciones y sus niveles de estrés.

Al considerar estas áreas de su vida, evaluar cómo y por qué influir en su psique sobre una base diaria, y comenzar a desarrollar un plan para resolver todas las cuestiones preocupantes.