Salud y Bienestar
salud familiar

¿Cómo puedo usar la respiración para manejar la ira?

respuesta de un medico

La próxima vez que estés furioso, intente esto en el terreno de enfriamiento (no durante la conducción): Cierre los ojos, relájese e imagínese lejos de lo que está haciendo loco. Respire profundamente, poniendo su dedo índice en su ombligo y sentirlo entrar y salir. Luego, ver qué tipo de resultados que puede obtener sin gritar. Usted puede ser lo suficientemente impresionado como para guardar su aliento para siempre.