Salud y Bienestar
salud familiar

¿Cómo puedo saber si el gimnasio o club de fitness me estoy uniendo es el adecuado para mí?

respuesta de un medico

Haga preguntas! Lo mejor que puede hacer la hora de elegir un estudio de gimnasio/fitness está haciendo preguntas. ¿Quieres pedir al personal, los entrenadores personales y los miembros. Los miembros de la instalación puede ser un gran recurso y darle información personal tal vez no. Ellos le pueden dar una idea de lo que la personalidad del estudio gimnasio/fitness, que es muy importante. También recomiendo que usted pregunte a sus amigos, familiares y compañeros de trabajo acerca de donde están actualmente. En pocas palabras, no hay preguntas malas, así que pregunte pregunte pregunte!

respuesta de un medico

Además de tomar un tour y haciendo preguntas, la mayoría de los gimnasios o clubes tienen algún tipo de prueba gratuita. Aprovecha esta oferta y ver si la instalación se adapte a sus necesidades. Asegúrese de que durante el período de prueba que probar cada uno de los diferentes programas que se ofrecen a hacer seguro de que obtendrá el máximo provecho de su membresía. Ejemplos de ofrendas para tratar podrían incluir clases de ejercicio en grupo, entrenamiento personal y las instalaciones de la piscina. Es importante tratar de encontrar un lugar que ofrece una serie de opciones de capacitación a fin de que usted será capaz de cambiar su programa de ejercicios para mantener la motivación y la lucha contra el aburrimiento. Otra idea es pedir hablar con los miembros actuales, miembros nuevos y los que han sido miembros durante un tiempo. Esto le permitirá tener una mejor perspectiva sobre la instalación de otras fuentes si se siente presionado por el asesor de afiliación.

respuesta de un medico

Un gimnasio debe sentirse cómodo. Usted quiere sentirse como si usted pertenece allí y como si el personal es capaz de apoyar y satisfacer sus necesidades. Todo el personal debe ser amable y capaz de responder a sus preguntas. Un buen gimnasio debe contar con personal que puede hablar con usted acerca de lo que usted está interesado y trabajaremos con usted para satisfacer sus necesidades. Gimnasios y centros de salud deben tener varias opciones de actividades más allá de la tradicional cardio y equipo de fuerza.

respuesta de un medico

Usted puede saber si un gimnasio o club de fitness es el sistema más adecuado para usted por investigar lo que el centro tiene para ofrecer, y asegurándose de que quede alineado con sus necesidades. A menudo, las personas simplemente unirse a un club de salud completamente sin sopesar sus opciones y teniendo en cuenta lo que funciona mejor para ellos. Por ejemplo, si se toma el tiempo para hacer ejercicio es un reto para usted, entonces usted quiere asegurarse de que la instalación está investigando es muy conveniente en términos de ubicación y horario. En este escenario, tener en cuenta factores tales como el tráfico que va a ser como cuando viaja allí, qué día va a trabajar fuera, y hacer cumplir las horas de cómo le gustaría estructurar su programa de entrenamiento. También podría ser un buen momento para visitar el club en el momento en que normalmente se va a hacer ejercicio, a fin de medir el factor de conveniencia.

Si la motivación es más que un reto para usted, es posible que desee explorar el departamento de fitness grupal. Grupo de fitness es una gran manera para que usted pueda interactuar socialmente, divertirse, y rendir cuentas a aparecer en un momento determinado. En este escenario, la investigación de los tipos y las horas de clases que se ofrecen con el fin de ver si se ajusta a su horario y objetivos de fitness. Lo más probable es que usted será capaz de obtener un pase de semana gratis en el gimnasio que está buscando en, por lo que hacer uso de ella y probar algunas de las clases para tener una idea de si los servicios ofrecidos sería mantener el interés y lograr resultados.

Si el nivel de confort es una preocupación de los suyos, asegúrese de explorar varias ubicaciones en el momento que usted está esperando para hacer ejercicio. Como se ha señalado anteriormente, obtener un pase de visitante y lo utilizan para su beneficio con el fin de obtener una impresión rápida de la primera de intimidación si le impide hacer ejercicio.

La elección de un gimnasio que funciona para usted es muy importante, así que asegúrese de tomar el tiempo para considerar todos los factores. Las cosas adicionales que usted puede desear para considerar es la calidad del servicio de entrenamiento personal. ¿Los clientes obtener resultados? ¿Existen testimonios publicados? ¿Los profesionales de la aptitud necesaria para ser cerdentialed o certificados por una empresa reconocida? El acceso al equipo puede una preocupación de los suyos también. ¿Hay una piscina? ¿Está el equipo en las instalaciones familiar a lo que has usado antes? Tome todo en consideración con el fin de tomar la mejor decisión posible y que la consecución de objetivos más fácil de lo pensado.

respuesta de un medico

Al buscar un gimnasio que es adecuado para usted ver lo que son sus necesidades. Algunas personas simplemente unirse a gimnasios para clases, piscinas o guarderías para sus hijos mientras ellos entrenamiento. Gimnasios vienen en todos los tamaños, con diferentes necesidades. Algunas personas les gusta tener todas las comodidades para satisfacer sus necesidades o algunas personas sólo necesitan un estudio de entrenamiento personal para ayudar con sus entrenamientos. Basta con mirar a ver si los gimnasios satisface las necesidades de la clase de entrenamiento que usted desea obtener. Gimnasios por ahí tienen un personal de ventas bien de mostrarle los alrededores para que pueda ver lo que está buscando y si se ajusta a sus necesidades. Apenas tenga esa lista de verificación preparada cuando vaya de compras.

respuesta de un medico

Visite el primer gimnasio. La mayoría de las instalaciones tienen día libre pasa para que pueda probarlo antes de unirse. Echa un vistazo a los equipos, hable con el personal. ¿Son útiles y disponibles? Vea lo que las clases se ofrecen. ¿Se celebrará durante los días y horas que sean convenientes para usted? Echa un vistazo a la vibración. ¿El lugar se siente bien? ¿Se siente cómodo? ¿Cómo es el aparcamiento? La ubicación? El tráfico en la zona? La disponibilidad de los equipos durante el tiempo que estaría usando la instalación? Visita varias instalaciones para la comparación.

respuesta de un medico

Usted puede saber si el gimnasio o club de fitness se está uniendo es el adecuado para usted cuando usted se siente cómodo allí y te dan un gran entrenamiento. Yo recomiendo usar el período de prueba que muchos gimnasios ofrecen para probar si te gusta o no el personal, el equipo, las instalaciones y otros clientes allí. Ir todos los días se puede, en varias ocasiones, si es posible, para tener una idea de cómo funciona la instalación. También se pregunta si la ubicación es buena para usted y si los costos de la membresía sea razonable colocar dentro de su presupuesto. Si después del período de prueba usted se siente como el gimnasio está cumpliendo con todas sus necesidades, entonces debería ser capaz de hacer un compromiso con la facilidad con la certeza de que has hecho una buena elección en función de sus experiencias allí. No se sienta presionado a unirse a un gimnasio en la primera visita y no dude en buscar en una serie de instalaciones antes de elegir uno.

respuesta de un medico

La mayoría de los gimnasios ofrecen la misma línea base de los servicios, es decir .. de pesas, piscina, gimnasio, sala de aeróbic. Una pregunta que debe hacerse es si este club de fitness ofrecen los tipos de servicios y programas que me mantienen motivado? ” Si usted está realmente en racquetball, clases de spinning o yoga, y un club de fitness no es posible ofrecer estas oportunidades, entonces puede ser mejor continuar la búsqueda.

respuesta de un medico

Usted necesita sentirse cómodo, bienvenido ya gusto.

respuesta de un medico

Casi todos los gimnasios tienen a alguien que está dispuesto a dar un recorrido por el gimnasio y sus comodidades. A medida que avanza a través de estas visitas, debería ver si la atmósfera gimnasio se adapte a su nivel de confort y cuenta con el equipo y/o clases que usted está buscando. Asegúrese de hacer preguntas sobre su época más ocupada del día, sus días más ocupados de la semana, las horas de operación, la frecuencia con que limpiar sus instalaciones, y preguntar acerca de su aptitud personal. Cuanto más se sabe acerca de la instalación antes de unirse, más cómodo se sentirá cuando usted va al entrenamiento. Si usted no se siente cómodo durante la caminata a través, yo sugeriría visitar otros lugares en su área hasta que encuentre uno que es una buena opción para usted.

respuesta de un medico

Paige Waehner, un entrenador personal certificado y autor en Chicago, dice: “Usted quiere sentirse cómodo en su entorno de entrenamiento. Si entras y la música está demasiado alta, el piso está muy lleno de gente, o se siente abrumado por todas las máquinas y gadgets, youll ser menos propensos a presentarse a los entrenamientos “.

Mira a tu alrededor y decidir si los clientes son gente que te pueda identificar. ¿Se ven felices o estresado? Socializar en un club de fitness te mantendrá regresando porque usted desarrollar amistades entrenamiento de amigos.

¿Cuántas personas están trabajando con entrenadores personales? ¿Los entrenadores parecer aburrido o están activamente comprometidos? Bill Sonnemaker, MS, una organización internacional galardonado entrenador personal principal y el CEO de Catalyst Gimnasio en Atlanta, dice: “Lo fundamental aquí es cuando entras en un club que usted debe sentirse cómodo como si estar allí.”

             

Para saber más acerca de este libro: Las 10 mejores preguntas para Vivir con fibromialgia: El script que usted necesita …

                   

respuesta de un medico

Antes de empezar a buscar un gimnasio, sentarse y escribir una lista de las cualidades más importantes de un gimnasio para sus necesidades particulares. Una vez que has hecho para que usted sepa qué pedir y pedir cuando se reúna con el equipo de ventas.

Preguntas estilo de vida:

  • ¿Qué hora del día en que yo trabajo? – El gimnasio tiene que estar abierta durante las horas que están disponibles.
  • ¿Voy a ducharme y vestirme allí? – Querrás armarios amplios y limpios duchas de trabajo, mostradores y espejos bien iluminados con salidas para los secadores de pelo, etc
  • ¿Voy a trabajar alrededor de mi horario de trabajo? – Usted quiere que su gimnasio a poca distancia de su trabajo para que pueda ir antes y después del trabajo, o durante la hora del almuerzo.
  • ¿Necesito cuidado de niños? – Usted querrá estar a gusto con el servicio de guardería y cuidadores, y también lo hará su hijo.
  • Es simplemente mi gimnasio para hacer ejercicio, o quiero un spa y un retiro? – Si lo que desea es trabajar, no quieren que se paga por las instalaciones de lujo, pero si el gimnasio es donde darse un capricho, usted querrá una buena vapor y sauna.
  • ¿Quiero un restaurante o centro comercial? – Si quieres un lugar para reunirse con sus clientes o para trabajar en el equipo, esto será importante para usted.
  • ¿Es una franquicia? ¿Puedo ir a otras instalaciones durante el viaje?
  • Hay muchos gimnasios y centros de fitness que están afiliadas a las cadenas hoteleras. Encontrar uno que cuenta con instalaciones donde viajan con frecuencia pueden ser instrumentales en asegurarse de que se mantenga consistente con su entrenamiento, incluso mientras están en movimiento.

Preguntas entrenamiento:

  • ¿Qué tipo de ejercicios puedo piensas hacer? – Esto aclarará cómo es elaborado o simple, un gimnasio que necesita.
  • ¿Mi entrenamiento es dependiente de la máquina? – Usted querrá nuevas máquinas funcionamiento y bastantes de ellos que durante las horas de más actividad no se le espera para el equipo.
  • ¿Voy a ser más propensos a asistir a clases en grupo? – Si las clases de grupo es lo suyo, usted querrá asegurarse de que hay un montón de clases disponibles en el momento que te asisten, y que los profesores son muy respetados con una buena reputación.
  • ¿Necesito un entrenador personal? – Si es así, usted querrá asegurarse de que el gimnasio está totalmente integrada con entrenadores personales certificados que tienen certificaciones de renombre como NASM.
  • ¿Quiero nadar? – Usted querrá una piscina que es una temperatura confortable, limpio y lo suficientemente grande para dar cabida a varios nadadores durante las horas de más actividad.

Las respuestas a estas preguntas le ayudarán a aclarar sus necesidades más importantes. Ahora está listo para factorizar en los costos. Si bien hay muchas buenas ofertas, es sólo un buen negocio si se ajusta a sus necesidades.