Salud y Bienestar
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¿Cómo puedo realizar un seguimiento de mis objetivos?

respuesta de un medico

Para la persona promedio (no-atleta) el seguimiento del éxito de sus acciones que conducen hacia sus objetivos de fitness tiene que ser rápido y conveniente. En mi opinión, la más fácil y más eficaz es utilizar el calendario o agenda diaria. A diario también puede ser muy eficaz si desea realizar un seguimiento de su peso, medidas de circunferencia, y qué ejercicios (pesas y cardio) que haya realizado ese día en particular. Cualquiera que sea el método que utilice el seguimiento de asegurarse de que es eficaz y lo mantiene cuentas. Si usted no mide su progreso, no se puede esperar tener éxito. Recuerda: “Lo que se mide, se hace”.

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Hay muchas maneras de mantener un registro de sus metas y cómo hacer un seguimiento es realmente depende de lo que funciona para usted. Para metas a corto y largo plazo, un diario es útil para que usted pueda ver el progreso y los cambios en particular en el tiempo. Escribiendo metas a corto plazo en un calendario es útil. Un calendario se basa en el tiempo y que le dará una perspectiva temporal de cómo usted está progresando día a día. Las metas diarias también se puede escribir en notas adhesivas y que se presenten en las zonas donde con frecuencia se pueden ver como un recordatorio.

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Las mejores maneras de seguir un plan de acondicionamiento físico es el uso de un calendario, un diario o diseñar su propia hoja de cálculo específica, fitness personalizado que incluye espacios para trazar la alimentación, el sueño, física y aspectos emocionales de su ejercicio. Es mejor si usted puede ver el progreso y ver las conexiones entre las cosas.
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El progreso es una línea a través de una lista. Esta fue la cita anterior bordo de mi maestra de Inglés 12, y ha trabajado para mí, personalmente, y con mis clientes, a lo largo de mi viaje de fitness.

Haz tu lista, que sea realista, y empezar a marcar las casillas a medida que avanzar. Usted verá grandes resultados y mantener la motivación para permanecer en el programa.