Salud y Bienestar
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¿Cómo puedo realizar Pilates?

respuesta de un medico

Mat ejercicios se centran principalmente en el fortalecimiento de los músculos del tronco y la cadera y el aumento de la flexibilidad de la columna y la cadera. Si bien el alcance del programa de estera se limita en comparación con los ejercicios que utilizan el equipo, hay muchos ejercicios estera que ilustran los principios de Pilates. Clases individuales a menudo utilizan el único equipo de Pilates, que ayuda en la creación de resistencia.

 Reformer: La pieza principal de los equipos es llamado el reformador y se compone de una plataforma deslizante anclado en un extremo de su marco con muelles. Tirando de cuerdas o empujar de una barra fija se mueve la plataforma. Ejercicios con este equipo exigen al individuo a mantener el equilibrio sobre una superficie en movimiento.

 Cadillac: El cadillac consiste en una plataforma acolchada con un marco de jaula por encima de ella. A partir de este marco de diversos bares o correas están unidas por resortes.

 Wunda silla: La silla wunda consiste en un pequeño banco de tipo plataforma con un bar anexo con muelles. Los ejercicios se realiza pulsando en la barra de tiempo, ya sea sentado o de pie en el banco o de pie o acostado en el piso.

 

Deberá leer las etiquetas del producto y analizar todas las terapias con un proveedor médico calificado. Información básica natural no constituye consejo médico, diagnóstico o tratamiento.