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¿Cómo puedo perder 60 libras o más?

respuesta de un medico
Si usted quiere perder más de sesenta kilos, que siempre es la nutrición 80 por ciento y 20 por ciento de ejercicio para la pérdida de peso exitosa. La buena noticia es que, mientras que es posible que tenga que perder mucho peso, lo vas a perder más rápido que los demás, a menudo caer 2 a 3 libras por semana.

Digamos que usted necesita para perder sesenta-ochenta libras, y que ya ha perdido treinta a cuarenta. Eso es un montón de pérdida de peso. Has caído algunas tallas de ropa, todo el mundo te dice lo bien que se mire, y que está disfrutando, pero es posible que haya llegado a una meseta de comportamiento. Es menos metabólico en este punto y de comportamiento más, lo que significa que es un buen momento para revisar tu lista motivación. Es muy bueno que tu nuevo cuerpo, pero a veces lo disfruto mucho la atención nueva y tal te hace sentir que estás hecho. Sé fuerte y recuerda que tienes otros treinta o cuarenta libras para el final. Usted puede tomar un descanso y disfrutar, pero no se olvide de su intención original o acabarás sabotear tu progreso.

Me doy cuenta de que las hembras de inicio específica hacerse notar de una manera que no tenía antes, que puede hacer que nervioso y tímido. Si esto le sucede a usted, le recomiendo hablar con un experto. Usted está saliendo de su concha, y no hay más grasa para esconderse. Aunque suene extraño, es necesario hacer frente a los elogios. Me estoy refiriendo a una preocupación real de que usted querrá tener en cuenta. Además, después de perder treinta-cuarenta libras, es necesario reajustar el consumo de calorías y lo hacen por cada treinta a cuarenta libras con el fin de mantener la pérdida de peso con éxito. Es por eso que yo recomiendo empezar con una mayor prescripción calórica, como 1.600 calorías al día y luego bajando a 1.400. Esto es porque una vez que perder treinta kilos, tendrá que abandonar su consumo y luego caer de nuevo. Es posible que tenga más de sesenta libras que perder, pero si se empieza por privarse de 1,200 calorías, usted llega a un estancamiento metabólico.