Salud y Bienestar
salud familiar

¿Cómo puedo mejorar mi sistema inmune?

respuesta de un medico

Tras generales de buena salud directrices es el paso mejor que puedes dar para mantener su sistema inmune fuerte y sano. Cada parte de su cuerpo, incluyendo su sistema inmune, funciones mejor cuando se protege de las agresiones ambientales y reforzada por vida sana estrategias como las siguientes:

  • Tomar medidas para evitar el contagio, como lavarse las manos con frecuencia y cocinar carnes a fondo.
  • Manténgase al día con las vacunas recomendadas.
  • No fume.
  • Consuma una dieta rica en frutas, verduras y granos enteros y baja en grasas saturadas y trans.
  • Haga ejercicio con regularidad.
  • Mantenga un peso saludable.
  • Controle su presión arterial.
  • Si bebe alcohol, hágalo con moderación.
  • Duerma lo suficiente.
  • Obtener pruebas de detección regulares médicos para las personas de su edad y categoría de riesgo.